Post-Marathon Blues, hvorfor engagement er befriende, og mit næste store mål

da jeg løb min første halvmaraton i 2011, fortalte ingen mig, at jeg bagefter ville opleve den såkaldte post-(halv)marathon blues. Den store løbsdag var forbi, livet gik videre, og alt hvad jeg virkelig ønskede var at opleve den spændende følelse af præstation igen. Jeg vidste ikke, hvad jeg skulle gøre med mig selv – gå til mit næste løb? Giv mig selv en anden dag til at komme sig? – så jeg valgte at tage det en dag ad gangen. Inden for en måned løb jeg endnu et halvmaraton, og inden for halvandet år gjorde jeg i alt syv halvmaraton og en fuld, alt sammen fordi at køre et andet løb virkede som det næste logiske skridt.

her er aftalen: nu hvor jeg er færdig med min 3.maraton, føler jeg for første gang i mit liv ikke, at et andet løbsløb er det næste skridt på min fitnessrejse. I dag har jeg endelig samlet modet til at dele mit nye mål med dig, og sandsynligvis er det ikke, hvad du forventer.

den anden dag stødte jeg på en sætning: “engagement er befriende’. Selvom det ved første øjekast måske ikke giver mening, har det faktisk en vis fortjeneste, hvis du tænker over det. Når du er forpligtet til et mål, sætter du ikke spørgsmålstegn ved nødvendigheden af at tage endnu et lille skridt hen imod det. Sig, når du er tilmeldt et løb, vil du ikke tillade dig selv at springe over en træning, der er ordineret af din træningsplan, medmindre der sker noget ekstraordinært, og selv da vil du sandsynligvis prøve at gøre det op senere. Du sætter ikke spørgsmålstegn ved nødvendigheden af den træning, og den dovne følelse, der ønsker at kæde dig til en sofa og binge-se Netflise, er lettere at håndtere (i det mindste har det været min erfaring).

ironien i engagement er, at det er dybt befriendei de første par dage efter Rock’n’ Roll Seattle Marathon, jeg befandt mig at gå gennem marathon blues (‘hvad, løbet er slut allerede?! Hvad gør jeg nu?!’). Jeg tænkte på at gå tilbage til min gamle rutine med 3-4 træningsprogrammer om ugen som tilladt tid, men det lød ikke tiltalende nok. Jeg vidste, at jeg havde brug for et nyt engagement, hvis jeg ville fortsætte med at forbedre min kondition i modsætning til bare at gøre den samme ol-rutine. Og her kommer mit nye mål ind.

du kan huske, at jeg sagde flere gange i mine maratontræningsopdateringer, at jeg på dette tidspunkt i mit liv har nydt styrketræning mere end at løbe. Selvfølgelig er løb fantastisk, men jeg tænker ofte på løb som en opgave, mens jeg altid er begejstret for mine styrketræning. Plus, der er ønsket om at se, hvor meget jeg kan forbedre, både i at blive stærkere og voksende muskler på min notorisk tynde løbers krop.

et andet punkt: siden jeg startede denne blog for at vise, at veganere kan være stærke nok til at løbe maraton, vil jeg nu vise, at vi også kan vokse muskler og gøre endnu mere dårlige ting!

men her er aftalen: hvis jeg ikke har en måldag, hvor jeg skal være på min stærkeste og mest muskuløse, vil jeg sandsynligvis ikke give det mit bedste. Uden dette svarer til en løbsdag i løb, vil jeg være mere tilbøjelig til at springe over træning, når en fristelse rammer – hej, ingen vil bryde sig om jeg går i gymnastiksalen tre eller fem gange om ugen – og aldrig fuldt ud nå mit potentiale. Med andre ord, Jeg har brug for befrielsen af en forpligtelse.

så her er, når mit næste store fitnessmål kommer ind: race day-ækvivalenterne for muskelbyggere findes, og de kaldes… ja, du har måske gættet det nu… bodybuilding-konkurrencer. Og at deltage i en af dem er nu den næste store ting på min veganske atlet ‘at gøre’ liste!

nu, før du gisper og forestiller dig de stærkt drugged-up ‘muscle pile’ bodybuildere, lad mig præcisere, at jeg er interesseret i at konkurrere i den letteste bodybuilding division for kvinder, der hedder bikini. Bare google ‘bikini konkurrent’ og se selv, hvad jeg taler om. Disse kvinder har helt sikkert muskler, men de er også kurvede og feminine, og du vil helt sikkert ikke cr*p dine bukser, hvis du møder en i en mørk gyde sent om aftenen.

‘men Alina… ser ikke godt ud i en bikini slags overfladisk og overfladisk? Jeg hører dig. Sagen er, at gøre, hvad disse kvinder gør på scenen (bare at være alene på scenen foran hundreder af mennesker for at bedømme din krop) er meget ude af min komfortområde, i det omfang det skræmmer mig lidt. Husk at sige ,’ hvis et mål, du har valgt, ikke skræmmer dig, skal du vælge et større mål’? Dette er helt sandt for mig. Hvis det er det, der kræves for mig at tage mig selv til det næste niveau atletisk og overvinde min indadvendte generthed, jeg er alt for det.

hvis et mål, du har valgt, ikke skræmmer dig, så skal du vælge et større mål‘er der andre veganer, der gør denne bodybuilding ting?’Heldigvis er der. I en sport, hvor ernæring spiller en stor rolle i dine fremskridt, og så mange mennesker ikke kan forestille sig at komme i god form uden at forbruge endeløse kyllingebryst og æggehvider, er veganske bodybuildere virkelig et frisk pust. Den mest fremtrædende gruppe er Team Plantbuilt, der blev grundlagt af Dani Taylor og Giacomo Marchese (jeg mødte dem personligt under VegFest Seattle for et par måneder siden!) og omfatter sådanne prominente bodybuildere som Jehina Malik (veganer siden fødslen), Torre, Derek Trestørrelse, Samantha Shorkey (hun konkurrerer i bikini division) og mange andre(der er helt for mange parenteser i denne sætning) (det er sikkert, at Hr.

‘men tager bodybuildere ikke masser af steroider og præstationsfremmere, der ender med at ødelægge deres helbred?’Ja, det sker. Min pointe er dog at gøre det uden nogen af de ting, så naturligt som jeg kan. Jeg behøver ikke at gå overbord med at dyrke min muskel for at konkurrere i bikini division, så jeg er ikke i tvivl om, at jeg vil kunne få den muskel, jeg har brug for uden steroider. I de næste par måneder vil jeg gennemgå en stejl indlæringskurve for at finde ud af alt, hvad jeg har brug for om fitness og processen med at vokse muskler, og et af mine hovedmål lige nu er at finde en god vegansk bodybuilding coach til at hjælpe mig i denne proces.

‘vil du stadig køre? Jeg planlægger at fortsætte med at køre et par gange om ugen, men der er ikke noget mål at sætte nye distance-eller hastighedsrekorder. Der er også en bekymring for at gøre masser af cardio kan kompromittere muskelvækst – noget jeg skal undersøge lidt mere. Så Indstilling af nye løbende poster går på bagbrænderen for nu. Når jeg kommer tilbage til det, vil jeg gerne træne til en halvmaraton med Rob og hjælpe ham med at køre sin første 13.1.

‘men stadig, er dette ikke en løbende blog?’Sådan opstod Vegan Runner Eats. Men vores personlige vækst kan nogle gange føre os mod den vej, vi aldrig troede, vi ville tage, især ikke år før. Jeg vil gerne have min blog til at udvikle sig med mig, og jeg håber du vil forstå og fortsætte din følgende.

så dette er mit næste store mål, og jeg inviterer dig til at slutte sig til mig på rejsen til at nå det! Nej, Jeg vil ikke ændre navnet på min blog til ‘Vegan Bikini Competitor Eats’, selvom jeg er sikker på, at navnet endnu ikke er taget . Jeg er meget spændt på at se, hvad denne fitness rejse vil bringe mig næste, så lad os gøre det!

P. S. I de næste par måneder vil jeg gå væk fra at offentliggøre et nyt blogindlæg hver uge, men det betyder ikke, at jeg vil opgive denne blog! Det bliver ret overvældende at churn ud et 1000+ ord blogindlæg hver uge (det ser ud til, at det er hvor mange ord jeg har brug for for at få mit punkt på tværs) med et fuldtidsjob, en stram træningsplan og en frisklavet middag hver aften. Plus, jeg vil være vært for mine forældre fra Rusland om et par uger, hvilket jeg er utrolig begejstret for, især da jeg ikke har set dem i næsten tre år! Alligevel sætter jeg pris på din tålmodighed, og jeg kan forsikre dig om, at jeg fortsætter med at offentliggøre nye indlæg regelmæssigt, selvom mindre ofte.

hvis du har nydt dette indlæg, kan du dele det med dine venner eller nogen, der kunne drage fordel af det! Og holde sig til mere fantastisk-du kan følge Vegan Runner Eats ved at abonnere i øverste højre hjørne af dette indlæg, eller ved at følge bloggen på Facebook, Kvidre, Google+ og Instagram!

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.