Post-Marathon-Blues, warum Engagement befreiend ist und mein nächstes großes Ziel

Als ich 2011 meinen ersten Halbmarathon lief, hat mir niemand gesagt, dass ich danach den sogenannten Post-(Halb-)Marathon-Blues erleben würde. Der große Renntag war vorbei, das Leben ging weiter und alles, was ich wirklich wollte, war, das aufregende Gefühl der Leistung wieder zu erleben. Ich wusste nicht, was ich mit mir anfangen sollte – meinen nächsten Lauf machen? Gib mir noch einen Tag, um mich zu erholen? – also habe ich beschlossen, es einen Tag nach dem anderen zu nehmen. Innerhalb eines Monats lief ich einen weiteren Halbmarathon, und innerhalb von anderthalb Jahren absolvierte ich insgesamt sieben Halbmarathons und einen vollen, weil das Laufen eines anderen Rennens der nächste logische Schritt zu sein schien.

Hier ist der Deal: Jetzt, wo ich mit meinem 3. Marathon fertig bin, habe ich zum ersten Mal in meinem Leben nicht das Gefühl, dass ein weiteres Laufrennen der nächste Schritt auf meiner Fitnessreise ist. Heute habe ich endlich den Mut gefunden, mein neues Ziel mit Ihnen zu teilen, und höchstwahrscheinlich ist es nicht das, was Sie erwarten.

Neulich bin ich auf einen Satz gestoßen: „Engagement befreit“. Auch wenn es auf den ersten Blick keinen Sinn ergibt, hat es tatsächlich einen gewissen Wert, wenn Sie darüber nachdenken. Wenn Sie sich einem Ziel verpflichtet fühlen, stellen Sie nicht die Notwendigkeit in Frage, einen weiteren kleinen Schritt darauf zuzugehen. Sagen wir, wenn Sie sich für ein Rennen angemeldet haben, werden Sie sich nicht erlauben, ein von Ihrem Trainingsplan vorgeschriebenes Training zu überspringen, es sei denn, etwas Außergewöhnliches passiert, und selbst dann werden Sie wahrscheinlich versuchen, es später wieder gut zu machen. Sie stellen die Notwendigkeit dieses Trainings nicht in Frage, und das faule Gefühl, das Sie an eine Couch fesseln und Netflix anschauen möchte, ist einfacher zu bewältigen (zumindest war das meine Erfahrung).

Die Ironie des Engagements ist, dass es zutiefst befreiend istIn den ersten Tagen nach dem Rock’n’Roll Seattle Marathon erlebte ich Marathon Blues (‚Was, das Rennen ist schon vorbei?! Was mache ich jetzt?!‘). Ich dachte daran, zu meiner alten Routine von 3-4 Workouts pro Woche zurückzukehren, wie es die Zeit erlaubte, aber das klang nicht ansprechend genug. Ich wusste, dass ich ein neues Engagement brauchte, wenn ich meine Fitness weiter verbessern wollte, anstatt nur die gleiche alte Routine zu machen. Und hier kommt mein neues Ziel ins Spiel.

Sie erinnern sich vielleicht, dass ich in meinen Marathon-Trainings-Updates mehrmals gesagt habe, dass ich zu diesem Zeitpunkt in meinem Leben mehr Spaß am Krafttraining habe als am Laufen. Natürlich ist Laufen großartig, aber ich denke oft über Läufe als lästige Pflicht nach, während ich mich immer auf mein Krafttraining freue. Außerdem gibt es den Wunsch zu sehen, wie sehr ich mich verbessern kann, sowohl um stärker zu werden als auch um Muskeln auf dem Körper meines notorisch dünnen Läufers aufzubauen.

Ein weiterer Punkt: Da ich diesen Blog gestartet habe, um zu zeigen, dass Veganer stark genug sein können, um Marathons zu laufen, möchte ich jetzt zeigen, dass wir auch Muskeln aufbauen und noch mehr krasse Dinge tun können!

Aber hier ist der Deal: Wenn ich keinen Zieltag habe, an dem ich am stärksten und muskulösesten sein muss, werde ich wahrscheinlich nicht mein Bestes geben. Ohne dieses Äquivalent eines Renntages im Laufen werde ich eher Workouts überspringen, wenn eine Versuchung auftritt – hey, es wird niemanden interessieren, ob ich drei oder fünf Mal pro Woche ins Fitnessstudio gehe – und mein Potenzial nie voll ausschöpfen. Mit anderen Worten, ich brauche die Befreiung einer Verpflichtung.

Hier kommt also mein nächstes großes Fitnessziel: Die Renntagäquivalente für Muskelaufbau existieren, und sie heißen … nun, Sie haben es vielleicht schon erraten … Bodybuilding-Wettbewerbe. Und die Teilnahme an einem davon ist jetzt das nächste große Ding auf meiner veganen Athletenliste!

Bevor Sie nun nach Luft schnappen und sich diese stark unter Drogen stehenden Bodybuilder vorstellen, lassen Sie mich bitte klarstellen, dass ich daran interessiert bin, in der leichtesten Bodybuilding-Abteilung für Frauen namens Bikini anzutreten. Google einfach ‚Bikini Competitor‘ und sieh selbst, wovon ich spreche. Diese Frauen haben definitiv Muskeln, aber sie sind auch kurvig und feminin, und Sie werden sicherlich nicht in die Hose gehen, wenn Sie spät in der Nacht in einer dunklen Gasse eine treffen.

‚Aber Alina … sieht in einem Bikini nicht gut aus, irgendwie flach und oberflächlich?‘ Ich höre dich. Die Sache ist, zu tun, was diese Frauen auf der Bühne tun (nur allein auf der Bühne vor Hunderten von Menschen zu sein, um deinen Körper zu beurteilen), ist sehr außerhalb meiner Komfortzone, in dem Maße, dass es mir ein wenig Angst macht. Erinnern Sie sich an das Sprichwort: ‚Wenn ein Ziel, das Sie ausgewählt haben, Sie nicht erschreckt, müssen Sie ein größeres Ziel auswählen‘? Das ist absolut wahr für mich. Wenn es das ist, was es braucht, um mich sportlich auf die nächste Stufe zu bringen UND meine introvertierte Schüchternheit zu überwinden, Ich bin alles dafür.

Wenn ein Ziel, das Sie ausgewählt haben, Sie nicht erschreckt, müssen Sie ein größeres Ziel auswählen‚Gibt es andere Veganer, die diese Bodybuilding-Sache machen?‘ Zum Glück gibt es. In einer Sportart, in der die Ernährung eine große Rolle für Ihren Fortschritt spielt und sich so viele Menschen nicht vorstellen können, in Form zu kommen, ohne endlose Hähnchenbrust und Eiweiß zu sich zu nehmen, sind vegane Bodybuilder wirklich ein Hauch frischer Luft. Die prominenteste Gruppe ist das Team Plantbuilt, das von Dani Taylor und Giacomo Marchese gegründet wurde (ich habe sie vor einigen Monaten während des VegFest Seattle persönlich getroffen!) und beinhaltet so prominente Bodybuilder wie Jehina Malik (vegan seit Geburt), Torre Washington, Derek Tresize, Samantha Shorkey (sie konkurriert in Bikini Division) und viele andere (es gibt total zu viele Klammern in diesem Satz) (das ist sicher 🙂 ).

‚Aber nehmen Bodybuilder nicht viele Steroide und Leistungssteigerer ein, die ihre Gesundheit ruinieren?‘ Ja, das passiert. Mein Punkt ist jedoch, es ohne dieses Zeug zu tun, so natürlich wie ich kann. Ich werde nicht über Bord gehen müssen, um meine Muskeln zu vergrößern, um in dieser Division zu konkurrieren, also habe ich keinen Zweifel daran, dass ich in der Lage sein werde, jeden Muskel zu bekommen, den ich ohne Steroide brauche. In den nächsten Monaten werde ich eine steile Lernkurve durchlaufen, um alles herauszufinden, was ich über Fitness und den Prozess des Muskelwachstums brauche, und eines meiner Hauptziele ist es, einen guten veganen Bodybuilding-Coach zu finden, der mir dabei hilft Prozess.

‚Wirst du noch laufen? Ich plane, ein paar Mal pro Woche weiterzulaufen, aber es gibt kein Ziel, neue Strecken- oder Geschwindigkeitsrekorde aufzustellen. Es gibt auch die Sorge, dass viel Cardio das Muskelwachstum beeinträchtigen kann – etwas, das ich ein bisschen mehr erforschen muss. Das Setzen neuer Laufrekorde wird also vorerst in den Hintergrund gedrängt. Wenn ich zurück bin, möchte ich mit Rob für einen Halbmarathon trainieren und ihm helfen, seinen ersten 13.1 zu laufen.

‚Aber ist das nicht ein laufender Blog? So entstand Vegan Runner Eats. Unser persönliches Wachstum kann uns jedoch manchmal zu dem Weg führen, von dem wir nie gedacht hätten, dass wir ihn einschlagen würden, insbesondere nicht Jahre zuvor. Ich möchte, dass sich mein Blog mit mir weiterentwickelt, und ich hoffe, Sie verstehen und folgen weiter.

Das ist also mein nächstes großes Ziel, und ich lade Sie ein, mich auf dem Weg dorthin zu begleiten! Nein, ich werde den Namen meines Blogs nicht in ‚Vegan Bikini-Eats‘ ändern, obwohl ich sicher bin, dass der Name noch nicht vergeben ist 🙂 . Ich bin sehr gespannt, was mir diese Fitnessreise als nächstes bringen wird, also lass es uns tun!

P.S. In den nächsten Monaten werde ich nicht mehr jede Woche einen neuen Blogbeitrag veröffentlichen, aber das bedeutet nicht, dass ich diesen Blog aufgeben werde! Es wird ziemlich überwältigend, jede Woche einen Blogbeitrag mit mehr als 1000 Wörtern zu veröffentlichen (es sieht so aus, als ob ich so viele Wörter brauche, um meinen Standpunkt zu vermitteln), mit einem Vollzeitjob, einem engen Trainingsplan und einem jeden Abend frisch zubereiteten Abendessen. Außerdem werde ich in ein paar Wochen meine Eltern aus Russland empfangen, worüber ich mich unglaublich freue, zumal ich sie seit fast drei Jahren nicht mehr gesehen habe! Wie auch immer, ich schätze Ihre Geduld und versichere Ihnen, dass ich regelmäßig neue Beiträge veröffentlichen werde, wenn auch weniger häufig.

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