maratonin jälkeisen Bluesin, miksi sitoutuminen on vapauttavaa, ja seuraavan suuren tavoitteeni

kun juoksin ensimmäisen puolimaratonin vuonna 2011, kukaan ei kertonut minulle, että jälkeenpäin kokisin niin sanotun post-(puoli)maratonin Bluesin. Suuri kisapäivä oli ohi, elämä eteni, ja halusin vain kokea riemastuttavan suorituksen tunteen uudelleen. En tiennyt, mitä tekisin itseni kanssa. lähdenkö seuraavalle lenkille? Annan itselleni päivän aikaa toipua. päätin ottaa päivän kerrallaan. Kuukauden sisällä juoksin toisen puolimaratonin, ja puolessatoista vuodessa juoksin yhteensä seitsemän puolimaratonia ja yhden täyden, kaikki siksi, että toisen kisan juokseminen tuntui seuraavalta loogiselta askeleelta.

tässä on diili: nyt kun olen saanut 3.maratonin tehtyä, ensimmäistä kertaa elämässäni en koe, että toinen juoksukisa olisi seuraava askel kuntoilumatkallani. Tänään olen vihdoin kerännyt rohkeutta jakaa uusi tavoite kanssasi, ja todennäköisesti, se ei ole mitä odotat.

eräänä päivänä törmäsin lauseeseen: ”sitoutuminen on vapauttavaa”. Vaikka ensi silmäyksellä siinä ei ehkä ole mitään järkeä, sillä on itse asiassa joitakin ansioita, jos asiaa ajattelee. Kun olet sitoutunut tavoitteeseen, et kyseenalaista sitä, onko tarpeen ottaa uusi pieni askel sitä kohti. Sano, Kun olet ilmoittautunut kilpailuun, et aio sallia itsesi ohittaa harjoitus määrätty teidän koulutus suunnitelma ellei jotain poikkeuksellista tapahtuu, ja silloinkin luultavasti yrittää tehdä sen myöhemmin. Sen treenin välttämättömyyttä ei kyseenalaista, ja laiskuutta, joka haluaa kahlita sinut sohvalle ja ahmimaan Netflixiä, on helpompi käsitellä (ainakin se on ollut minun kokemukseni).

sitoutumisen ironista on se, että se on syvästi vapauttavaaensimmäisinä päivinä Rock’N’ Roll Seattlen maratonin jälkeen huomasin käyväni läpi marathon bluesia (”What, the race is over already?! Mitä minä nyt teen?!’). Ajattelin palata vanhaan rutiiniini 3-4 treeniä viikossa ajan salliessa, mutta tämä ei kuulostanut tarpeeksi houkuttelevalta. Tiesin tarvitsevani uutta sitoutumista, jos halusin pitää parantaa kuntoani eikä vain tehdä samaa vanhaa rutiinia. Tässä kohtaa Uusi tavoitteeni astuu kuvaan.

saatat muistaa minun sanoneen useita kertoja maratonin treenipäivityksissäni, että tässä vaiheessa elämääni olen nauttinut voimaharjoittelusta enemmän kuin juoksemisesta. Juokseminen on tietysti mahtavaa,mutta huomaan usein ajattelevani juoksuja urakkana, kun taas jännitän aina voimaharjoittelua. Plus, siellä on halu nähdä, kuinka paljon voin parantaa, sekä saada vahvempi ja kasvava lihas minun tunnetusti ohut juoksija kehon.

toinen pointti: koska aloitin tämän blogin näyttääkseni, että vegaanit voivat olla tarpeeksi vahvoja juoksemaan maratoneja, nyt haluan näyttää, että voimme myös kasvattaa lihaksia ja tehdä vielä kovempia juttuja!

mutta asia on näin: Jos minulla ei ole tavoitepäivää, johon mennessä minun pitää olla vahvimmillani ja lihaksikkaimmillani, en todennäköisesti anna sille parastani. Ilman tätä vastaa kisapäivä käynnissä, olen todennäköisesti ohittaa liikuntaa aina houkutus osuu-Hei, kukaan ei välitä, jos menen kuntosalilla kolme tai viisi kertaa viikossa-ja koskaan täysin saavuttaa potentiaalini. Toisin sanoen tarvitsen sitoumuksen vapauttamista.

joten tässä tulee seuraava iso kuntotavoitteeni: lihasrakentajien kisapäivävastineet ovat olemassa, ja niitä kutsutaan … No, olet ehkä jo arvannut sen … kehonrakennuskilpailuiksi. Ja osallistuminen yksi niistä on nyt seuraava iso asia minun vegaani urheilija ’to do’ lista!

nyt, ennen kuin haukkoo henkeään ja kuvittelee niitä voimakkaasti huumattuja ”lihaskasoja” kehonrakentajia, haluan selventää, että olen kiinnostunut kilpailemaan naisten kevyimmässä kehonrakennusdivisioonassa, jota kutsutaan bikiniksi. Vain google ’bikini kilpailija’ ja katso itse, mitä puhun. Noilla naisilla on ehdottomasti lihakset, mutta he ovat myös kurvikkaita ja naisellisia, etkä varmastikaan pääse housuihisi, jos tapaat sellaisen pimeällä kujalla myöhään illalla.

”But Alina … isn’ t looking good in a bikini kind of shallow and pinnallinen? Ymmärrän. Asia on niin, että se, mitä ne naiset tekevät lavalla (pelkästään se, että on yksin lavalla satojen ihmisten edessä arvioimassa kehoaan), on hyvin paljon mukavuusalueeni ulkopuolella, siinä määrin, että se vähän pelottaa minua. Muistatko sanonnan: ’jos valitsemasi tavoite ei pelota sinua, sinun täytyy valita isompi tavoite’? Tämä on täysin totta minulle. Jos se on se, mitä se vaatii minulle viedä itseni seuraavalle tasolle athletically ja voittaa minun introvertti ujous, Olen kaikki sen puolesta.

 jos valitsemasi tavoite ei pelota, sinun on valittava isompi tavoite ” onko muita vegaaneja tekemässä tätä kehonrakennusjuttua? Onneksi on. Urheilussa, jossa ravitsemuksella on valtava rooli edistymisessäsi ja niin monet ihmiset eivät voi kuvitella pääsevänsä hyvään kuntoon kuluttamatta loputtomasti kananrintoja ja munanvalkuaisia, vegaaniset kehonrakentajat ovat todella raikas tuulahdus. Näkyvin ryhmä on Team Plantbuildt, jonka perustivat Dani Taylor ja Giacomo Marchese (tapasin heidät henkilökohtaisesti VegFest Seattlessa muutama kuukausi sitten!) ja sisältää sellaisia merkittäviä kehonrakentajia kuin Jehina Malik (vegaani syntymästä lähtien), Torre Washington, Derek Tresize, Samantha Shorkey (hän kilpailee bikiniosastolla) ja monet muut(tässä lauseessa on aivan liian monta sulkua) (se on varmaa 🙂 ).

” mutta eivätkö kehonrakentajat käytä paljon steroideja ja suorituskyvyn parantajia, jotka lopulta tuhoavat heidän terveytensä? Sitä sattuu. Pointtini on kuitenkin tehdä se ilman niitä juttuja, niin luonnollisesti kuin pystyn. Minun ei tarvitse mennä yli laidan kasvattamalla minun lihas kilpailla bikini division, joten minulla ei ole epäilystäkään mielessäni, että voin saada mitä lihas tarvitsen ilman steroideja. Lähikuukausina aion käydä läpi jyrkän oppimiskäyrän selvittääkseni kaiken, mitä tarvitsen fitnessistä ja lihasten kasvamisesta, ja yksi tärkeimmistä tavoitteistani juuri nyt on löytää hyvä vegaaninen kehonrakennusvalmentaja auttamaan minua tässä prosessissa.

” vieläkö juokset?”Aion jatkaa juoksemista pari kertaa viikossa, mutta tavoitteena ei ole tehdä uusia matka-tai nopeusennätyksiä. On myös huoli siitä, että tekee paljon sydän voi vaarantaa lihasten kasvua – jotain minun täytyy tutkia hieman enemmän. Uusien juoksuennätysten tekeminen jää toistaiseksi taka-alalle. Haluaisin treenata puolimaratonille Robin kanssa ja auttaa häntä juoksemaan ensimmäisen 13,1-lukemansa.

” mutta silti, eikö tämä ole juoksublogi? Näin Vegaaniruokailu sai alkunsa. Kuitenkin, meidän henkilökohtainen kasvu voi joskus johtaa meitä kohti polkua emme koskaan ajatellut ottaisimme, varsinkaan ei vuosia ennen. Haluaisin blogini kehittyvän kanssani, ja toivon, että ymmärrät ja jatkat seuraamista.

joten tämä on seuraava suuri tavoitteeni, ja Kutsun sinut mukaani matkalle sen saavuttamiseksi! Ei, En aio muuttaa blogini nimeä ’vegaaninen Bikinikilpailija syö’, vaikka olen varma, että nimeä ei ole vielä otettu 🙂 . Jännittää kovasti, mitä tämä kuntoilumatka tuo tullessaan seuraavaksi, joten tehdään se!

P. S. Aion lähikuukausina luopua uuden blogikirjoituksen julkaisemisesta joka viikko, mutta se ei tarkoita, että luopuisin tästä blogista! Se saa melko ylivoimainen suoltaa ulos 1000 + sana blogikirjoitus joka viikko (se näyttää siltä, että kuinka monta sanaa minun täytyy saada kohta poikki) kanssa kokopäivätyötä, tiukka harjoitus aikataulu ja juuri tehty illallinen joka ilta. Lisäksi Aion isännöidä vanhempiani Venäjältä muutaman viikon päästä, mistä olen uskomattoman innoissani, varsinkin kun en ole nähnyt heitä lähes kolmeen vuoteen! Joka tapauksessa, arvostan kärsivällisyyttänne, ja vakuutan teille, että aion pitää julkaista uusia viestejä säännöllisesti, vaikka harvemmin.

jos olet nauttinut tästä postauksesta, jaa se ystävillesi tai kaikille, jotka voisivat hyötyä siitä! Ja pysyttele mukana saadaksesi lisää mahtavuutta-voit seurata Vegaaniruokaravintoloita tilaamalla tämän postauksen oikeasta yläkulmasta tai seuraamalla blogia Facebookissa, Twitterissä, Google+: ssa ja Instagram: ssä!Facebook, Twitter, Google + ja Instagram!

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.