Blues Post-Marathon, Pourquoi l’Engagement est Libérateur, et Mon Prochain Grand Objectif

Quand j’ai couru mon premier demi-marathon en 2011, personne ne m’a dit qu’après je vivrais ce qu’on appelle le blues post- (demi-) marathon. La grande journée de course était terminée, la vie avançait, et tout ce que je voulais vraiment était de ressentir à nouveau le sentiment grisant d’accomplissement. Je ne savais pas quoi faire de moi–même – aller pour ma prochaine course? Me donner un autre jour pour récupérer? – j’ai donc choisi de le prendre un jour à la fois. En un mois, j’ai couru un autre demi-marathon, et en un an et demi, j’ai fait un total de sept demi-marathons et un complet, tout cela parce que courir une autre course semblait être la prochaine étape logique.

Voici l’affaire: maintenant que j’en ai fini avec mon 3e marathon, pour la première fois de ma vie, je ne pense pas qu’une autre course à pied soit la prochaine étape de mon parcours de fitness. Aujourd’hui, j’ai enfin trouvé le courage de partager mon nouvel objectif avec vous, et très probablement, ce n’est pas ce que vous attendez.

L’autre jour, je suis tombé sur une phrase: « L’engagement est libérateur ». Même si, à première vue, cela n’a peut-être aucun sens, cela a en fait un certain mérite si vous y réfléchissez. Lorsque vous vous engagez dans un objectif, vous ne remettez pas en question la nécessité de faire un autre petit pas vers celui-ci. Disons que lorsque vous êtes inscrit à une course, vous ne vous autoriserez pas à sauter un entraînement prescrit par votre plan d’entraînement à moins que quelque chose d’extraordinaire ne se produise, et même dans ce cas, vous essaierez probablement de le rattraper plus tard. Vous ne remettez pas en question la nécessité de cet entraînement, et le sentiment de paresse qui veut vous enchaîner à un canapé et regarder Netflix est plus facile à gérer (du moins, cela a été mon expérience).

L'ironie de l'engagement est qu'il est profondément libérateur Dans les premiers jours après le Marathon Rock’n’Roll de Seattle, je me suis retrouvé à traverser le marathon blues (‘Quoi, la course est déjà terminée?! Qu’est-ce que je fais maintenant?!’). J’ai pensé à revenir à mon ancienne routine de 3-4 séances d’entraînement par semaine comme le temps le permettait, mais cela ne semblait pas assez attrayant. Je savais que j’avais besoin d’un nouvel engagement si je voulais continuer à améliorer ma forme physique plutôt que de simplement faire la même routine. Et c’est là que mon nouvel objectif entre en jeu.

Vous vous souvenez peut-être que j’ai dit à plusieurs reprises dans mes mises à jour d’entraînement au marathon qu’à ce stade de ma vie, j’ai plus apprécié l’entraînement en force que la course. Bien sûr, courir est génial, mais je me retrouve souvent à penser aux courses comme une corvée, alors que je suis toujours excité par mes entraînements de musculation. De plus, il y a le désir de voir à quel point je peux m’améliorer, à la fois en devenant plus fort et en développant des muscles sur le corps de mon coureur notoirement mince.

Un autre point: depuis que j’ai commencé ce blog pour montrer que les végétaliens peuvent être assez forts pour courir des marathons, maintenant je veux montrer qu’on peut aussi se muscler et faire encore plus de choses badass!

Mais voici le problème: si je n’ai pas un jour cible où je dois être à mon plus fort et le plus musclé, je ne serai pas susceptible de donner le meilleur de moi-même. Sans cet équivalent d’une journée de course en course à pied, je serai plus susceptible de sauter des séances d’entraînement chaque fois qu’une tentation frappera – hé, personne ne se souciera si je vais au gymnase trois ou cinq fois par semaine – et ne jamais atteindre pleinement mon potentiel. En d’autres termes, j’ai besoin de la libération d’un engagement.

Alors voici quand mon prochain grand objectif de fitness arrive: les équivalents de jour de course pour les constructeurs de muscles existent, et ils s’appellent well eh bien, vous l’avez peut-être deviné maintenant competitions compétitions de musculation. Et participer à l’un de ceux-ci est maintenant la prochaine grande chose sur ma liste d’athlètes végétaliens à faire!

Maintenant, avant de haleter et d’imaginer ces bodybuilders fortement drogués, permettez-moi de préciser que je suis intéressé à concourir dans la division de musculation la plus légère pour les femmes qui s’appelle bikini. Il suffit de google ‘concurrent bikini’ et de voir par vous-même de quoi je parle. Ces femmes ont certainement des muscles, mais elles sont aussi sinueuses et féminines, et vous n’allez sûrement pas cr * p votre pantalon si vous en rencontrez un dans une ruelle sombre tard dans la nuit.

‘Mais Alina… n’a pas l’air bien dans un bikini un peu superficiel et superficiel? Je t’entends. Le fait est que faire ce que ces femmes font sur scène (être seule sur scène devant des centaines de personnes pour juger votre corps) est très loin de ma zone de confort, au point que cela me fait un peu peur. Rappelez-vous le dicton: « Si un but que vous avez choisi ne vous fait pas peur, alors vous devez choisir un but plus grand »? C’est tout à fait vrai pour moi. Si c’est ce qu’il me faut pour passer au niveau supérieur athlétiquement ET surmonter ma timidité introvertie, je suis tout pour.

 Si un objectif que vous avez choisi ne vous fait pas peur, alors vous devez choisir un objectif plus grand ‘Y a-t-il d’autres végétaliens qui font ce truc de musculation? » Heureusement, il y en a. Dans un sport où la nutrition joue un rôle énorme dans vos progrès et où tant de gens ne peuvent pas imaginer être en pleine forme sans consommer des poitrines de poulet et des blancs d’œufs sans fin, les culturistes végétaliens sont vraiment une bouffée d’air frais. Le groupe le plus en vue est Team Plantbuilt qui a été fondé par Dani Taylor et Giacomo Marchese (je les ai rencontrés en personne lors du VegFest de Seattle il y a quelques mois!) et comprend des bodybuilders de premier plan tels que Jehina Malik (végétalienne depuis sa naissance), Torre Washington, Derek Tresize, Samantha Shorkey (elle concourt dans la division bikini) et bien d’autres (il y a totalement trop de parenthèses dans cette phrase) (c’est sûr 🙂).

‘Mais les bodybuilders ne prennent-ils pas beaucoup de stéroïdes et d’améliorateurs de performance qui finissent par ruiner leur santé? » Oui, ça arrive. Mon but est, cependant, de le faire sans rien de tout cela, aussi naturellement que je peux. Je n’aurai pas à aller trop loin avec la croissance de mon muscle pour participer à la division bikini, donc je n’ai aucun doute dans mon esprit que je pourrai obtenir le muscle dont j’ai besoin sans stéroïdes. Au cours des prochains mois, je traverserai une courbe d’apprentissage abrupte pour découvrir tout ce dont j’ai besoin sur la forme physique et le processus de croissance musculaire, et l’un de mes principaux objectifs en ce moment est de trouver un bon entraîneur de musculation végétalien pour m’aider dans ce processus.

‘Allez-vous toujours courir? »Je prévois de continuer à courir quelques fois par semaine, mais il n’y a pas d’objectif d’établir de nouveaux records de distance ou de vitesse. Il y a aussi une préoccupation que faire beaucoup de cardio peut compromettre la croissance musculaire – quelque chose que je dois rechercher un peu plus. Donc, établir de nouveaux records en cours d’exécution est en veilleuse pour l’instant. Quand j’y reviendrai, j’aimerais m’entraîner pour un demi-marathon avec Rob et l’aider à courir son premier 13.1.

‘ Mais quand même, n’est-ce pas un blog en cours d’exécution? »C’est ainsi que Vegan Runner Eats est né. Cependant, notre croissance personnelle peut parfois nous conduire vers le chemin que nous n’aurions jamais pensé prendre, surtout pas des années auparavant. J’aimerais que mon blog évolue avec moi, et j’espère que vous comprendrez et continuerez votre suite.

C’est donc mon prochain grand objectif, et je vous invite à vous joindre à moi pour l’atteindre ! Non, je ne vais pas changer le nom de mon blog en « Vegan Bikini Competitor Eats », même si je suis sûr que ce nom n’est pas encore pris 🙂. Je suis très excité de voir ce que ce voyage de remise en forme m’apportera ensuite, alors faisons-le!

P.s. Dans les prochains mois, je vais m’éloigner de la publication d’un nouveau billet de blog chaque semaine, mais cela ne signifie pas que j’abandonnerai ce blog! Il devient assez accablant de publier un article de blog de plus de 1000 mots chaque semaine (on dirait que c’est le nombre de mots dont j’ai besoin pour faire passer mon point de vue) avec un travail à temps plein, un horaire d’entraînement serré et un dîner fraîchement préparé tous les soirs. De plus, je vais accueillir mes parents de Russie dans quelques semaines, ce qui me réjouit énormément, d’autant plus que je ne les ai pas vus depuis près de trois ans! Quoi qu’il en soit, j’apprécie votre patience, et je vous assure que je continuerai à publier de nouveaux articles régulièrement, même moins fréquemment.

Si vous avez apprécié ce post, veuillez le partager avec vos amis ou toute personne qui pourrait en bénéficier! Instagram Facebook, Twitter, Google+ et Instagram vous permettent de suivre Vegan Runner Eats en vous abonnant dans le coin supérieur droit de cet article, ou en suivant le blog sur Facebook, Twitter, Google+ et Instagram!

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée.