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En voyageant à travers le Tibet, vous pouvez toujours voir les montagnes enneigées et les magnifiques lacs, les grands monastères et la beauté à couper le souffle du plateau tibétain. Cependant, l’une des scènes les plus impressionnantes que vous rencontrerez au Tibet est les pieux pèlerins tibétains se prosternant au bord de la route alors qu’ils se dirigent vers leur destination de pèlerinage.

La prostration dans le bouddhisme tibétain est une pratique spirituelle saine pour purifier l’esprit des illusions, des négativités et du mauvais karma. Tout comme réciter des mantras et faire des offrandes aident à purifier, il en va de même de la prostration, soit devant un site sacré, soit sur la route qui mène au site.

Types de prostration et Scènes de prostration vénérables au Tibet

Généralement, il existe trois formes de prostrations: la prostration à longue distance, la prostration à courte distance et la prostration locale.

 Prosternation tibétaine dans le temple de Jokhang

Des foules de bouddhistes pieux se rassemblent à l’extérieur du temple de Jokhang et effectuent une prosternation locale devant celui-ci.

La prostration locale signifie se prosterner sans marcher. Le temple sacré de Jokhang à Lhassa, qui vénère la statue du Bouddha Sakyamuni à l’âge de 12 ans, voit des centaines de pèlerins se prosterner devant lui.

La prostration à courte distance fait référence à la prostration lors de la circumambulation d’un site sacré ou spirituel, il peut s’agir des routes de la kora autour de lieux saints tels que le temple de Jokhang, le Palais du Potala, le mont Kailash et les lacs sacrés.

 Prostration tibétaine autour du mont Kailash

Les pèlerins se prosternent sur le sol cahoteux lors de la circumambulation du mont. Kailash.

Situé dans la préfecture occidentale de Ngari au Tibet, le mont Kailash est l’un des sites les plus sacrés pour les bouddhistes tibétains. Les pèlerins de la montagne peuvent souvent être vus prostrés le long de la route de la kora autour du site sacré, faisant une génuflexion tous les trois pas, pendant plusieurs mois jusqu’à la fin de leur pèlerinage. – Rejoignez les 15 jours de visite en petit groupe de Kailash et Manasarovar

La prostration longue distance est le long voyage prostré d’une ville à l’autre. Prendre la prostration à longue distance à Lhassa est le rêve d’une vie pour de nombreux Tibétains vivant dans des régions reculées. Ils se prosternent pendant tout le voyage le long de la route du Tibet du Sichuan G318 jusqu’à l’ancienne capitale tibétaine.

 Prostration tibétaine le long de l'autoroute Natinal G318

Pèlerins se prosternant à Lhassa le long de la route 318 depuis des zones reculées entre le Sichuan et le Tibet.

Le voyage le plus difficile de tous, les pèlerins qui se prosternent sur de longues distances sont exposés à la nature et se prosternent sur la glace, la neige ou la boue, tout est le même sol. De nombreux Tibétains économisent pendant des années pour se prosterner à Lhassa sur de longues distances, et tout le voyage lui-même peut prendre plusieurs mois, voire plusieurs années.

Qu’est-ce que la prostration tibétaine?

La prostration tibétaine est réalisée en tombant sur vos genoux et en posant votre corps en avant, en étirant toute sa longueur sur le sol, les bras tendus au-dessus de votre tête.

Les origines de la prostration tibétaine remontent à l’époque de Bouddha lui-même. La pratique est aussi ancienne que le bouddhisme lui-même, et dans le bouddhisme, elle a été pratiquée devant le Bouddha vivant par déférence à ses enseignements et pour montrer sa révérence à la Triple Gemme de Bouddha, à ses enseignements et à la communauté spirituelle.

 Prostration tibétaine

La prostration tibétaine, une pratique spirituelle saine.

Dans le bouddhisme tibétain, la prostration est connue sous le nom de « Namas Kara », ce qui signifie à peu près « Je m’incline devant le divin en toi », une référence à la divinité de la Bouddhéité et de l’illumination de Gautama. Le terme vient en fait du sanskrit, où Namas signifie « arc » ou « hommage » et Kara signifie « faire ». Une salutation simple mais formelle en sanscrit, l’expression en est venue à signifier beaucoup plus dans le bouddhisme.

Comment effectuer une prostration de style tibétain

Si vous comprenez le sens de la prostration dans le bouddhisme tibétain et que vous souhaitez essayer de les exécuter pour vous-même, vous devez suivre les directives sur la façon d’effectuer une prostration. La façon correcte de se prosterner dans le bouddhisme tibétain est divisée en 11 étapes.

1. Tenez-vous face au site sacré, les pieds joints (mais pas si près que vous êtes déséquilibré), et levez vos mains dans le geste de prière devant votre poitrine. Dans le geste de prière bouddhiste, les paumes ne se touchent pas ensemble et les pouces se connectent le long des bords extérieurs, les pointes rentrées dans l’espace entre vos paumes.
2. Levez vos mains de prière à un point directement au-dessus de votre tête. Idéalement, vos poignets doivent se connecter au sommet de votre tête ou à votre « couronne ».
3. Amenez vos mains de prière sur votre front ou votre front, et tenez-vous là pendant une seconde.
4. Continuez à mettre vos mains sur votre visage pour toucher votre nez.
5. Ramenez vos mains à leur position de départ devant votre poitrine.
6. Abaissez-vous sur vos genoux et penchez-vous vers l’avant face au sol, abaissant vos mains au sol devant vous.
7. Abaissez votre corps au sol en position « push up ».
8. Tendez les bras devant vous, répétant le geste de prière avec les mains et les bras tendus aussi loin qu’ils peuvent atteindre. À ce stade, ceux qui effectuent des prosternations de longue et de courte distance marqueraient le point où leurs mains touchaient le sol, car ce serait là où se diriger pour la prochaine prosternation suivante.
9. Gardez votre corps droit sur le sol et soulevez vos mains priantes au-dessus de l’arrière de votre tête.
10. Ramenez les mains vers l’avant, puis revenez à votre corps pour revenir à la position « push up ».
11. Soulevez votre corps sur vos mains et vos genoux, dans un renversement du mouvement pour arriver à la position couchée.

Retournez sur vos pieds et levez-vous en position debout avec vos mains dans le geste de prière devant votre poitrine, comme en position 1.

Pour effectuer correctement les prosternations, tout votre corps doit être étendu sur le sol, les mains au-dessus de votre tête. Lorsque vous effectuez des prosternations, vous acquérez des mérites pour « chaque atome dans le sol qui est couvert par son corps ». Le grand Lama tibétain, Purchog Ngawang Jampa, a déclaré à propos des prosternations: « Si vous croyez aux avantages de faire des prosternations, vous ressentirez: « Si seulement mon corps, mes mains et mes pieds étaient plus longs.' »

Conclusion

La prostration a une signification inégalée pour les bouddhistes tibétains. Lorsque les Tibétains se prosternent, que ce soit sur les routes ou devant un lieu saint, assurez-vous de ne pas les déranger ou même de les prendre en photo. Il est normal de les regarder pour voir comment cela se fait, mais il peut être considéré comme irrespectueux de regarder trop longtemps. Si vous voulez une expérience plus approfondie de la religion tibétaine unique, essayez de vous prosterner et ressentez la nature bouddhiste intérieure dans votre propre corps.

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