a maraton utáni Bluesomat, miért felszabadító az elkötelezettség, és a következő nagy célom

amikor 2011-ben lefutottam az első félmaratonomat, senki sem mondta nekem, hogy utána megtapasztalom az úgynevezett post-(fél)maraton blues-t. A nagy versenynap véget ért, az élet haladt tovább, és csak azt akartam, hogy újra megtapasztaljam a teljesítmény izgalmas érzését. Nem tudtam, mit kezdjek magammal – menj a következő futásra? Adjak még egy napot, hogy felépüljek? – ezért úgy döntöttem, hogy egyszerre csak egy napot veszek be. Egy hónapon belül lefutottam egy másik félmaratont, másfél éven belül pedig összesen hét félmaratont és egyet, mindezt azért, mert egy másik verseny lefutása a következő logikus lépésnek tűnt.

a helyzet a következő: most, hogy befejeztem a 3.maratonomat, életemben először nem érzem úgy, hogy egy újabb futóverseny lenne a következő lépés a fitnesz utamon. Ma végre összeszedtem a bátorságomat, hogy megosszam veletek az új célomat, és valószínűleg nem erre számítotok.

a minap találkoztam egy mondattal: “az elkötelezettség felszabadító”. Annak ellenére, hogy első pillantásra nincs értelme, valójában van némi érdeme, ha belegondol. Amikor elkötelezed magad egy cél mellett, nem kérdőjelezed meg annak szükségességét, hogy még egy kis lépést tegyél felé. Mondjuk, ha feliratkozott egy versenyre, akkor nem fogja megengedni magának, hogy kihagyja az edzésterv által előírt edzést, kivéve, ha valami rendkívüli történik, és még akkor is valószínűleg megpróbálja később pótolni. Nem kérdőjelezed meg az edzés szükségességét, és a lusta érzés, amely egy kanapéhoz és a Netflix-hez láncol, könnyebben kezelhető (legalábbis ez volt a tapasztalatom).

az elkötelezettség iróniája, hogy mélyen felszabadító a Rock’N’ Roll Seattle Marathon utáni első napokban azon kaptam magam, hogy maratoni blueson megyek keresztül (‘mi, a versenynek már vége?! Most mit csináljak?!’). Arra gondoltam, hogy visszatérek a heti 3-4 edzés régi rutinjához a megengedett idő szerint, de ez nem hangzott elég vonzónak. Tudtam, hogy új elkötelezettségre van szükségem, ha tovább akarom javítani a fitneszemet, szemben azzal, hogy ugyanazt az ol’ rutint csinálom. És itt jön be az új célom.

emlékszel, hogy többször mondtam a maratoni edzésfrissítéseimben, hogy életem ezen a pontján jobban élvezem az erőnléti edzést, mint a futást. Természetesen a futás félelmetes, de gyakran azon kapom magam, hogy a futásokra gondolok, mint házimunkára, míg mindig izgatott vagyok az erőnléti edzéseim miatt. Plusz, ott van a vágy, hogy lássam, mennyit tudok javítani, mind az erősebb, mind a növekvő izomzat a hírhedten vékony futó testén.

egy másik pont: mióta elindítottam ezt a blogot, hogy megmutassam, hogy a vegánok elég erősek lehetnek a maratonok futtatásához, most azt akarom megmutatni, hogy mi is növelhetjük az izmokat és még több badass dolgot tehetünk!

de itt van az üzlet: ha nincs olyan célnapom, amelyre a legerősebbnek és a legizmosabbnak kell lennem, nem valószínű, hogy a legjobbamat adom. A futás versenynapjának e megfelelője nélkül nagyobb valószínűséggel hagyom ki az edzéseket, amikor kísértés támad – Hé, senkit sem érdekel, ha hetente háromszor vagy ötször megyek az edzőterembe–, és soha nem érem el teljesen a lehetőségeimet. Más szavakkal, szükségem van egy elkötelezettség felszabadítására.

tehát itt van, amikor a következő nagy fitness cél jön: a verseny napján ekvivalens izom építők léteznek, és ezek az úgynevezett… Nos, lehet, hogy kitalálta, hogy most… testépítő versenyek. És az egyikben való részvétel most a következő nagy dolog a vegán sportoló ‘to do’ listámon!

most, mielőtt zihál, és elképzelni azokat erősen drogozott-up ‘izom halom’ testépítők, kérem, hadd tisztázza, hogy én vagyok érdekelt a versenyben a legkönnyebb testépítő részleg a nők, hogy az úgynevezett bikini. Csak google ‘bikini versenyző’, és nézd meg magad, miről beszélek. Ezeknek a nőknek határozottan izmaik vannak, de kanyargós és nőiesek is, és biztosan nem fogsz cr*p a nadrágod, ha késő este találkozol egy sötét sikátorban.

‘de Alina… nem néz ki jól egy sekély és felszínes bikiniben?’Értelek. A helyzet az, hogy azt csinálni, amit ezek a nők csinálnak a színpadon (csak egyedül lenni a színpadon több száz ember előtt, hogy megítéljék a testedet) nagyon kívül esik a komfortzónámon, olyan mértékben, hogy kissé megijeszt. Emlékezz a mondásra, ‘ha egy kitűzött cél nem ijeszt meg, akkor nagyobb célt kell választania’? Ez teljesen igaz rám. Ha ez az, amire szükségem van ahhoz, hogy atlétikusan felvegyem magam a következő szintre, és legyőzzem az introvertált félénkségemet, mindent megteszek.

ha egy kitűzött cél nem ijeszt meg, akkor nagyobbat kell választania ‘vannak más vegánok is, akik ezt a testépítő dolgot csinálják? Szerencsére vannak. Egy olyan sportban, ahol a táplálkozás hatalmas szerepet játszik a fejlődésben, és sokan nem tudják elképzelni, hogy nagyszerű formában legyenek anélkül, hogy végtelen csirkemellet és tojásfehérjét fogyasztanának, a vegán testépítők valóban friss levegőt kapnak. A legjelentősebb csoport a Team Plantbuilt, amelyet Dani Taylor és Giacomo Marchese alapított (néhány hónappal ezelőtt személyesen találkoztam velük a VegFest Seattle-ben!), és magában foglalja az olyan kiemelkedő testépítőket, mint Jehina Malik (születés óta vegán), Torre Washington, Derek Tresize, Samantha Shorkey (a bikini divízióban versenyez) és még sokan mások (ebben a mondatban teljesen túl sok zárójel van) (ez biztos, hogy!).

‘ de a testépítők nem vesznek sok szteroidot és teljesítményfokozót, amelyek végül tönkreteszik az egészségüket? Igen, előfordul. A lényeg az, azonban, csinálni anélkül, hogy ezeket a dolgokat, természetesen, ahogy tudok. Nem kell túlzásba lépnem az izomnövekedéssel, hogy versenyezzek a bikini divízióban, tehát nincs kétségem afelől, hogy szteroidok nélkül képes leszek bármilyen izomot megszerezni. A következő néhány hónapban meredek tanulási görbén megyek keresztül, hogy megtudjak mindent, amire szükségem van a fitneszről és az izomnövekedés folyamatáról, és az egyik fő célom jelenleg egy jó vegán testépítő edző megtalálása, aki segít nekem ebben a folyamatban.

‘ még mindig indulsz? Azt tervezem, hogy hetente néhányszor folytatom a futást, de nincs cél, hogy új távolság-vagy sebességrekordokat állítsak fel. Aggodalomra ad okot az is, hogy a sok kardio veszélyeztetheti az izomnövekedést – valamit, amit egy kicsit többet kell kutatnom. Tehát az új futó rekordok beállítása egyelőre a hátsó égőn zajlik. Amikor visszatérek rá, szeretnék egy félmaratonra edzeni Rob – al, és segíteni neki az első 13.1-es futásában.

‘de akkor is, ez nem egy futó blog?’Így származik a Vegan Runner Eats. Személyes fejlődésünk azonban néha arra az útra vezethet minket, amelyet soha nem gondoltuk volna, hogy megtesszük, főleg nem évekkel ezelőtt. Szeretném, ha a blogom velem együtt fejlődne, és remélem, hogy megérti és folytatja a követését.

tehát ez a következő nagy célom, és meghívlak benneteket, hogy csatlakozzatok hozzám az eléréséhez vezető úton! Nem, nem fogom megváltoztatni a blogom nevét ‘vegán Bikini versenyző eszik’ – re, bár biztos vagyok benne, hogy ezt a nevet még nem vették fel . Nagyon izgatott vagyok, hogy mit hoz nekem ez a fitnesz utazás, szóval csináljuk!

P. S. A következő néhány hónapban el fogok lépni attól, hogy minden héten új blogbejegyzést tegyek közzé, de ez nem jelenti azt, hogy elhagyom ezt a blogot! Ez lesz elég nyomasztó, hogy lemorzsolódás ki egy 1000 + szó blogbejegyzést minden héten (úgy néz ki, mint ez, hogy hány szót kell, hogy az én pont az egész) egy teljes munkaidős állást, egy szűk edzés menetrend és egy frissen készített vacsora minden este. Plusz, néhány hét múlva fogadom a szüleimet Oroszországból, ami hihetetlenül izgatott vagyok, főleg, hogy majdnem három éve nem láttam őket! Mindenesetre értékelem a türelmét, és biztosíthatom, hogy rendszeresen publikálok új bejegyzéseket, még ha ritkábban is.

abban az esetben, ha élvezte ezt a bejegyzést, kérjük, ossza meg barátaival vagy bárkivel, aki profitálhat belőle! És maradj még több awesomeness – követheted Vegan Runner Eats feliratkozással a jobb felső sarokban ezt a bejegyzést, vagy a következő blog a Facebook, Twitter, Google+ és Instagram!

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.