Home rimedi per tendinite del piede

Tendinite del piede significa infiammazione e irritazione dei tendini del piede, un tendine è la fascia di tessuto fibroso che si attacca muscolo all’osso. La tendinite del piede è spesso dolorosa e può diventare un problema serio se ripetuta con insistenza.

È causato da uno sforzo eccessivo sulla zona del piede, che può essere dovuto a una varietà di attività tra cui correre, camminare o fare lavori che richiedono una posizione eccessiva. Altri fattori che contribuiscono sono la scarsa calzata, gli speroni ossei, l’invecchiamento, l’obesità e il diabete.

I sintomi della tendinite alimentare includono dolore acuto, dolorabilità, infiammazione, gonfiore, movimento limitato e debolezza delle gambe.

Se si verificano sintomi di tendinite alimentare, è importante consultare il medico per un trattamento adeguato. Ci sono anche alcune cose che puoi fare a casa per affrontare questo problema.

10 migliori rimedi casalinghi per tendinite del piede

Impacco di ghiaccio

L’applicazione di un impacco di ghiaccio per la zona interessata contribuirà notevolmente a ridurre l’infiammazione e il dolore associato con tendinite del piede. Se non hai ghiaccio, puoi anche usare un sacchetto di verdure surgelate o un cucchiaio freddo.

Metti un po ‘ di ghiaccio tritato in un sacchetto di plastica e avvolgilo in un asciugamano sottile.

Posizionare questo asciugamano freddo sulla zona infiammata per circa 15 minuti.

Ripeti questo processo più volte al giorno.

Olio d’oliva

Massaggiare il piede con olio d’oliva può dare molto sollievo dal dolore e dall’infiammazione causati dalla tendinite del piede. Inoltre stimolerà il flusso sanguigno dentro ed intorno ai muscoli commoventi. Oltre all’olio d’oliva, è possibile utilizzare anche olio di sesamo o senape.

  • Scaldare un po ‘ di olio d’oliva fino a caldo.
  • Massaggiare delicatamente il piede con olio caldo per 10-15 minuti.

Fallo ogni giorno finché il dolore non si attenua.

Sale di Epsom

Un altro modo semplice per trattare la tendinite del piede è immergere il piede in acqua calda mescolata con sale di Epsom. Il calore dell’acqua calda avrà un meraviglioso effetto curativo sul piede, mentre il solfato di magnesio presente nel sale di Epsom fornirà magnesio al corpo (che verrà assorbito attraverso la pelle) e aiuterà nella guarigione dei muscoli e dei tessuti connettivi; il tendine è un tipo di tessuto connettivo.

Promuoverà anche il rilassamento e la disintossicazione.

Mescolare mezza tazza di sale Epsom in una piccola base riempita con acqua tiepida e mescolare fino a quando il sale si scioglie. Immergere il piede in acqua tiepida per un’ora. Ripeti questo processo due o tre volte alla settimana per alcune settimane.

Un’altra opzione è quella di mescolare due cucchiai di sale Epsom in una tazza di acqua tiepida. Immergere una salvietta e posizionarla sul piede per 15-20 minuti. Puoi farlo ogni giorno finché non sei soddisfatto dei risultati.

Il sale di Epsom può causare secchezza, quindi applica un po ‘ di crema idratante al piede dopo aver seguito uno di questi rimedi.

Aceto di sidro di mele

L’aceto di sidro di mele è un altro rimedio casalingo efficace per la tendinite grazie alle sue proprietà anti-infiammatorie. Il consumo regolare di aceto di sidro di mele è anche un bene per la salute generale.

  • Aggiungere due cucchiai di aceto di sidro di mele biologico in un bicchiere di acqua tiepida.
  • Mescolare in un cucchiaio di miele.

Bere la miscela due o tre volte al giorno.

Impacchi di aceto

Alternando impacchi di aceto caldo e freddo può aiutare a sbarazzarsi di dolore e infiammazione causata da tendinite del piede, come trattamento termico ridurrà il dolore e rilassare i muscoli doloranti e trattamento a freddo diminuirà l’infiammazione. L’aceto funzionerà anche come antinfiammatorio.

  • Mescolare quantità uguali di aceto bianco e acqua e scaldare in una padella grande.
  • In una padella o ciotola separata, mescolare parti uguali di aceto e acqua fredda.
  • Immergere un asciugamano nella miscela calda, scolarlo e avvolgerlo intorno al piede per 5-10 minuti.

Quindi immergere l’asciugamano nella miscela fredda e seguire la stessa procedura.

Ripetere la sequenza tre volte.

Applicare un po ‘ di crema idratante in seguito.

Pepe di Cayenna

Il pepe di Cayenna è una ricca fonte di una sostanza chimica nota come capsaicina, un antidolorifico naturale. L’effetto riscaldante del pepe di cayenna è anche molto rilassante.

  • Mescolare due cucchiai di pepe di cayenna in mezza tazza di olio d’oliva caldo.
  • Applicare la miscela sulla zona interessata e lasciare in posa per 15-20 minuti prima del lavaggio.

Fai questo alcune volte al giorno, noterai il miglioramento.

Nota: Non applicare pepe di cayenna sulla pelle o ferite aperte.

Acqua gassata

Per eliminare il dolore acuto causato dalla tendinite del piede, è anche possibile utilizzare acqua gassata.

  • Immergere il piede in acqua gassata non zuccherata per 10-15 minuti.

Esegui questo processo 2 volte al giorno. Questo può essere rinfrescante e alleviare il dolore e l’infiammazione.

Salvia

Salvia ha molte proprietà curative che possono essere utilizzate nel trattamento della tendinite del piede. Ha un effetto calmante e può alleviare il dolore e l’infiammazione.

Strofinare delicatamente alcune foglie di salvia fresca sui palmi delle mani per schiacciarle. Lessare le foglie in due terzi di tazza di aceto di sidro di mele per alcuni minuti, quindi cuocere a fuoco lento per altri 5 minuti. Togliere dal fuoco, immergere un pezzo pulito di panno di cotone nella soluzione e scolare l’acqua in eccesso. Posizionare il panno sulla zona interessata per 10 minuti.

Puoi anche usare foglie di salvia essiccate per preparare una tazza di tè alla salvia. Per preparare questo tè, mettere un cucchiaino di salvia essiccata in una tazza di acqua calda per 10 minuti e poi filtrarlo. Bevi questo tè due o tre volte al giorno.

Asparagi

Asparagi funziona come un diuretico naturale, contribuendo a rimuovere il liquido in eccesso dal sistema. Ridurre il liquido in eccesso aiuterà ad alleviare il dolore, il gonfiore e l’infiammazione.

Quando hai la tendinite del piede, dovresti mangiare regolarmente asparagi freschi. Puoi anche cuocere a vapore due o tre asparagi freschi e mangiarli. Insieme agli asparagi, mangiare pesce fresco e yogurt per trattare i piedi gonfi.

Wolfmint

Wolfmint è anche un rimedio popolare per la tendinite del piede. Questa erba ha un certo numero di vitamine e sostanze nutritive che aiutano a ridurre l’infiammazione, il dolore, la rigidità e la tenerezza causati da tendinite.

Fai una pasta di questa erba e applicala sulla zona interessata. Lasciare agire per alcuni minuti e poi lavare l’area con acqua tiepida. Fallo due volte al giorno per alcuni giorni o finché non ti senti sollevato.

Puoi anche bere il tè ai ceci più volte al giorno. Per preparare questo tè, filtrare 2 o 3 cucchiai di ceci freschi in una tazza di acqua calda per 15-20 minuti, quindi filtrare e bere il tè. Se hai questa erba in forma secca, metti due cucchiai di ceci secchi in una tazza d’acqua per circa cinque minuti per preparare il tè. Il tè alla menta del lupo aiuterà a ridurre il livello di dolore, migliorando così la mobilità.

Per concludere, questi rimedi popolari aiuteranno notevolmente a risolvere la tendinite del piede. Inutile dire che è anche necessario che l’area interessata riposi abbastanza. Tuttavia, se il dolore peggiora o continua anche dopo aver provato i rimedi, consultare un medico.

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