Post-Marathon Blues, Perché l’impegno è liberatorio, e il mio prossimo grande obiettivo

Quando ho corso la mia prima mezza maratona nel 2011, nessuno mi ha detto che in seguito avrei sperimentato il cosiddetto post-(mezza)maratona blues. La grande giornata di gara era finita, la vita andava avanti e tutto quello che volevo davvero era provare di nuovo l’esilarante sensazione di realizzazione. Non sapevo cosa fare con me stesso-andare per la mia prossima corsa? Concedermi un altro giorno per riprendermi? – così ho scelto di prenderlo un giorno alla volta. Nel giro di un mese, ho corso un’altra mezza maratona, e nel giro di un anno e mezzo, ho fatto un totale di sette mezze maratone e una piena, tutto perché correre un’altra gara sembrava il passo logico successivo.

Ecco l’accordo: ora che ho finito con la mia 3rd marathon, per la prima volta nella mia vita non sento che un’altra gara di corsa sia il prossimo passo nel mio viaggio di fitness. Oggi ho finalmente trovato il coraggio di condividere il mio nuovo obiettivo con te, e molto probabilmente, non è quello che ti aspetti.

L’altro giorno mi sono imbattuto in una frase: “L’impegno è liberatorio”. Anche se a prima vista potrebbe non avere senso, in realtà ha qualche merito se ci pensi. Quando sei impegnato in un obiettivo, non metti in discussione la necessità di fare un altro piccolo passo verso di esso. Dì, quando sei iscritto a una gara, non ti permetterai di saltare un allenamento prescritto dal tuo piano di allenamento a meno che non accada qualcosa di straordinario, e anche allora probabilmente proverai a truccarlo più tardi. Non metti in discussione la necessità di quell’allenamento, e la sensazione pigra che vuole incatenarti su un divano e guardare Netflix è più facile da affrontare (almeno questa è stata la mia esperienza).

L'ironia dell'impegno è che è profondamente liberatorio Nei primi giorni dopo la maratona Rock’n’Roll di Seattle, mi sono trovato a passare attraverso il marathon blues (‘Cosa, la gara è già finita?! Cosa faccio adesso?!’). Ho pensato di tornare alla mia vecchia routine di 3-4 allenamenti a settimana come tempo consentito, ma questo non sembrava abbastanza attraente. Sapevo che avevo bisogno di un nuovo impegno se volevo continuare a migliorare la mia forma fisica invece di fare solo la stessa routine. Ed ecco dove arriva il mio nuovo obiettivo.

Potresti ricordarti che ho detto più volte nei miei aggiornamenti di allenamento per la maratona che a questo punto della mia vita, mi sono divertito ad allenarmi più che a correre. Certo, correre è fantastico, ma spesso mi ritrovo a pensare alle corse come a un lavoro di routine, mentre sono sempre entusiasta dei miei allenamenti di allenamento della forza. Inoltre, c’è il desiderio di vedere quanto posso migliorare, sia nell’ottenere muscoli più forti che in crescita sul corpo del mio corridore notoriamente sottile.

Un altro punto: da quando ho iniziato questo blog per dimostrare che i vegani possono essere abbastanza forti per correre maratone, ora voglio dimostrare che possiamo anche crescere i muscoli e fare cose ancora più cazzuto!

Ma ecco l’accordo: se non ho un giorno target entro il quale devo essere al mio più forte e muscoloso, non sarò propenso a dare il mio meglio. Senza questo equivalente di un giorno di gara in corsa, sarò più propenso a saltare gli allenamenti ogni volta che una tentazione colpisce-hey, nessuno si preoccuperà se vado in palestra tre o cinque volte a settimana – e non raggiungo mai pienamente il mio potenziale. In altre parole, ho bisogno della liberazione di un impegno.

Quindi ecco quando arriva il mio prossimo grande obiettivo di fitness: esistono gli equivalenti del giorno della gara per i costruttori di muscoli, e sono chiamati well beh, potresti averlo indovinato ormai competitions competizioni di bodybuilding. E partecipare a uno di questi è ora la prossima grande cosa sul mio atleta vegano ‘da fare’ lista!

Ora, prima di ansimare e immaginare quei culturisti “muscle pile” pesantemente drogati, per favore lasciami chiarire che sono interessato a competere nella divisione di bodybuilding più leggera per le donne che si chiama bikini. Basta google ‘bikini concorrente’ e vedere di persona che cosa sto parlando. Quelle donne hanno sicuramente muscoli, ma sono anche sinuose e femminili, e sicuramente non ti metterai i pantaloni se ne incontri uno in un vicolo buio a tarda notte.

‘Ma Alina… non sta bene in un bikini un po’ superficiale e superficiale? Ti capisco. Il fatto è che fare quello che fanno quelle donne sul palco (solo stare da solo sul palco davanti a centinaia di persone per giudicare il tuo corpo) è molto fuori dalla mia zona di comfort, nella misura in cui mi spaventa un po’. Ricordate il detto, ‘Se un obiettivo che hai scelto non ti spaventa, allora avete bisogno di scegliere un obiettivo più grande’? Questo è totalmente vero per me. Se è quello che mi serve per portarmi al livello successivo atleticamente E superare la mia timidezza introversa, sono tutto per questo.

 Se un obiettivo che hai scelto non ti spaventa, allora devi scegliere un obiettivo più grande ‘ Ci sono altri vegani che fanno questa cosa del bodybuilding?’Per fortuna, ci sono. In uno sport in cui la nutrizione gioca un ruolo enorme nei tuoi progressi e così tante persone non possono immaginare di essere in gran forma senza consumare infiniti petti di pollo e albumi, i bodybuilder vegani sono davvero una boccata d’aria fresca. Il gruppo più importante è il Team Plantbuilt che è stato fondato da Dani Taylor e Giacomo Marchese (li ho incontrati di persona durante il VegFest di Seattle qualche mese fa!) e include culturisti di spicco come Jehina Malik (vegana dalla nascita), Torre Washington, Derek Tresize, Samantha Shorkey (compete nella divisione bikini) e molti altri (ci sono troppe parentesi in questa frase) (questo è sicuro🙂).

‘ Ma non sono culturisti prendendo un sacco di steroidi e stimolatori che finiscono per rovinare la loro salute? Sì, succede. Il mio punto è, tuttavia, di farlo senza nessuna di quelle cose, nel modo più naturale possibile. Non dovrò esagerare con la crescita del mio muscolo per competere nella divisione bikini, quindi non ho dubbi nella mia mente che sarò in grado di ottenere qualsiasi muscolo di cui ho bisogno senza steroidi. Nei prossimi mesi, attraverserò una curva di apprendimento ripida per scoprire tutto ciò di cui ho bisogno sul fitness e sul processo di crescita muscolare, e uno dei miei obiettivi principali in questo momento è trovare un buon allenatore di bodybuilding vegano per aiutarmi in questo processo.

‘ Sarai ancora in esecuzione?”Ho intenzione di continuare a correre un paio di volte a settimana, ma non c’è l’obiettivo di stabilire nuovi record di distanza o velocità. C’è anche una preoccupazione che fare un sacco di cardio può compromettere la crescita muscolare – qualcosa che ho bisogno di ricerca un po ‘ di più. Quindi impostare nuovi record in esecuzione sta andando nel dimenticatoio per ora. Quando torno, mi piacerebbe allenarmi per una mezza maratona con Rob, e aiutarlo a correre il suo primo 13.1.

‘ Ma ancora, non è un blog in esecuzione?’Questo è come Vegan Runner mangia origine. Tuttavia, la nostra crescita personale a volte può portarci verso il percorso che non avremmo mai pensato di prendere, soprattutto non anni prima. Mi piacerebbe che il mio blog si evolvesse con me, e spero che capirai e continuerai a seguire.

Quindi questo è il mio prossimo grande obiettivo, e ti invito a unirti a me nel viaggio per raggiungerlo! No, non ho intenzione di cambiare il nome del mio blog in ‘Vegan Bikini Competitor Eats’, anche se sono sicuro che il nome non è ancora stato preso 🙂 . Sono molto entusiasta di vedere cosa mi porterà questo viaggio di fitness, quindi facciamolo!

P.S. Nei prossimi mesi, mi allontanerò dalla pubblicazione di un nuovo post sul blog ogni settimana, ma ciò non significa che abbandonerò questo blog! Diventa abbastanza travolgente sfornare un post sul blog di 1000 parole ogni settimana (sembra che siano quante parole ho bisogno per ottenere il mio punto) con un lavoro a tempo pieno, un programma di allenamento stretto e una cena appena fatta ogni sera. Inoltre, ho intenzione di ospitare i miei genitori dalla Russia in poche settimane, cosa di cui sono incredibilmente entusiasta, soprattutto perché non li vedo da quasi tre anni! Comunque, apprezzo la vostra pazienza, e vi assicuro che continuerò a pubblicare nuovi post regolarmente, anche se meno frequentemente.

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