ポストマラソンブルース、なぜコミットメントは解放されている、と私の次の大きな目標

私は2011年に私の最初のハーフマラソンを走ったとき、誰も私は、いわゆるポスト(ハーフ)マラソンブルースを経験するだろうと私に言わなかった。 大きなレースの日は終わった、人生は上に移動していた、と私が本当に望んでいたすべては、再び達成の爽快感を体験することでした。 私は自分自身で何をすべきか分からなかった–私の次の実行のために行く? 回復するために自分自身に別の日を与えますか? -だから私は一日ずつそれを取ることにしました。 一ヶ月以内にハーフマラソンを走り、一年半以内にハーフマラソンを合計七回、フルマラソンを一回行いました。

ここで取引があります:私は3回目のマラソンを終えたので、私の人生で初めて、別のランニングレースが私のフィットネスの旅の次のステップである 今日、私は最終的にあなたと私の新しい目標を共有する勇気を召集しました、そしておそらく、それはあなたが期待しているものではありません。

先日、私はフレーズに出くわしました:”コミットメントは解放されています”。 一見すると意味がないかもしれませんが、それについて考えると実際にはいくつかのメリットがあります。 あなたが目標にコミットしているとき、あなたはそれに向けて別の小さな一歩を踏み出す必要性に疑問を呈していません。 あなたがレースにサインアップしているとき、あなたは特別な何かが起こらない限り、あなた自身があなたのトレーニング計画によって規定されたワーク あなたはそのワークアウトの必要性に疑問を呈しておらず、ソファやどんちゃん騒ぎを見るNetflixにあなたを連鎖させたい怠惰な気持ちは対処する方が簡

コミットメントの皮肉は、それが深く解放しているということですロックンロールシアトルマラソンの後の最初の数日間で、私は自分自身がマラソンブルースを通過していました(”何、レースはすでに終わっていますか?! 私は今何をしますか?!’). 私は時間が許すように週3-4の試しの私の古いルーチンに戻ることについて考えたが、これは十分に魅力的に聞こえなかった。 私はちょうど同じol’ルーチンをすることに対して私が私の適性を改善し続けたいと思えば私が新しい責任を必要としたことを知っていた。 そしてここに私の新しい目的が入るところである。

あなたは私が私の人生のこの時点で、私は走っているよりも筋力トレーニングを楽しんできたことを私のマラソントレーニングの更新で何度も言っ もちろん、ランニングは素晴らしいですが、私はいつも私の筋力トレーニングのトレーニングに興奮しているのに対し、私はしばしば自分自身が雑用として さらに、私の悪名高い薄いランナーの体に強くなって筋肉を成長させることの両方で、どれだけ改善できるかを見たいという欲求があります。

もう一つのポイント:私はビーガンがマラソンを実行するのに十分な強さを示すためにこのブログを始めたので、今私はまた、筋肉を成長させ、さらに

しかし、ここでの取引です:私は私の最も強く、最も筋肉でなければならない目標日がなければ、私はそれを私のベストを与える可能性はありません。 このと同等のレース当日に、私がスキップフィジカルトレーニングでも誘惑のヒット–こんにちはいうケアを行った場合は、ジムや五回/週–とい完全に達し私た。 言い換えれば、私はコミットメントの解放が必要です。

だからここに私の次の大きなフィットネスの目標が来るときです:マッスルビルダーのためのレース日の同等物は存在し、彼らは…まあ、あなたは今ではそれ そして、それらのいずれかに参加することは、今私のビーガンアスリートの次の大きなものです’行うには’リスト!

さて、あなたが喘ぎ、それらの重く薬漬けの”筋肉の山”ボディビルダーを想像する前に、私はビキニと呼ばれる女性のための最も軽いボディービル部門 ちょうどgoogleの”ビキニの競争相手”は私が話しているものをあなた自身のために見。 これらの女性は間違いなく筋肉を持っています,しかし、彼らはまた、曲線美とフェミニンです,あなたは夜遅く暗い路地で一つを満たしている場合、あな

“しかし、アリーナ…ビキニのような浅くて表面的なものでは良く見えませんか?”聞こえてるよ。 事は、それらの女性がステージ上で行うことをやっている(ちょうどあなたの体を判断するために何百人もの人々の前でステージ上で一人でいる)は、それが私を少し怖がらせる程度に、私の快適ゾーンの外に非常にあります。 格言を覚えなさい、’あなたが選んだ目的が怖がらせなければ、より大きい目的を選ぶ必要がある’か。 これは私にとって完全に真実です。 それが私が運動能力のある次のレベルに自分自身を連れて行き、私の内向的な内気を克服するために必要なものなら、私はそれのためにすべてです。

あなたが選んだ目標があなたを怖がらせないなら、あなたはより大きな目標を選ぶ必要があります“このボディービルのことをやっている他のビーガン”ありがたいことに、そこにあります。 栄養があなたの進歩に大きな役割を果たし、多くの人々が無限の鶏の胸と卵白を消費せずに素晴らしい形になることを想像することはできません 最も著名なグループは、ダニ*テイラーとジャコモ*マルチェーゼによって設立されたチームPlantbuiltです(私は数ヶ月前にVegfestシアトルの間に個人的にそれらに会った!)そしてJehina Malik(生れ以来のvegan)、Torreワシントン、Derek Tresize、Samantha Shorkey(彼女はビキニの部門で競う)および多くの他のような顕著なボディービルダーを含んでいる(この文の全く余りにも多

‘しかしボディービルダーは彼らの健康を台無しにすることを終えるステロイドおよび性能の増強物の多くを取っていないか。”はい、それは起こります。 私のポイントは、しかし、私ができる限り自然に、そのようなもののいずれかなしでそれを行うことです。 私はビキニ部門で競争するために私の筋肉を成長させることで船外に行く必要はありませんので、私はステロイドなしで必要な筋肉を得ることが 今後数ヶ月で,私はフィットネスと成長している筋肉のプロセスについて必要なすべてを見つけるために急な学習曲線を通過するでしょう,そして今、私の主な目標の一つは、このプロセスで私を助けるために良いビーガンボディビルコーチを見つけることです.

‘あなたはまだ実行されますか?”私は週に数回走り続ける予定ですが、新しい距離や速度の記録を設定する目標はありません。 心臓の多くを行うことは筋肉の成長を損なう可能性があるという懸念もあります–私はもう少し研究する必要があります。 だから、新しい走行記録を設定することは、今のところ後回しに起こっています。 私はそれに戻ったとき、私はロブとハーフマラソンのために訓練し、彼が彼の最初の13.1を実行するのを助けたいと思います。

“しかし、まだ、これは実行中のブログではありませんか?”これはビーガンランナーが食べる方法です。 但し、私達の個人的な成長は時々私達が決して私達が取ることを考えなかった道の方の私達を導くことができる特に前に年。 私は私のブログが私と一緒に進化したいと思います,そして、私はあなたが理解し、あなたの次を続けることを願っています.

だから、これは私の次の大きな目標であり、私はそれを達成するための旅に私に参加するためにあなたを招待しています! いいえ、私は私のブログの名前を’Vegan Bikini Competitor Eats’に変更するつもりはありませんが、私はその名前がまだ取られていないと確信しています。 私はこのフィットネスの旅が次に私をもたらすものを見て非常に興奮しているので、それをやってみましょう!

P.S.今後数ヶ月で、私は毎週新しいブログ記事を公開することから離れるつもりですが、それは私がこのブログを放棄することを意味するものではあ それはフルタイムの仕事、タイトなワークアウトスケジュールと毎晩新鮮な夕食で毎週1000+ワードのブログ記事(それは私が全体で私のポイントを取得する必 さらに、私は数週間でロシアから私の両親をホストするつもりです,私は信じられないほど興奮しています,私はほぼ三年でそれらを見ていないので、特に! とにかく、私はあなたの忍耐に感謝し、私はそれほど頻繁であっても、定期的に新しい記事を公開し続けることを保証します。

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