14 불안을 진정 최고의 책

20 대에서 나는 불안의 끔찍한 한판 승부에 가져온 일을했다. 경험과 자신감의 부족과 직장에서의 많은 지원의 강력한 혼합은 내가 끊임없는 불안 상태에서 느꼈다는 것을 의미했습니다. 내 안의 모든 것이 내 신경에서 내 마음에 이르기까지 엉망이되었고,나는 결코 완전히 긴장을 풀 수 없었던 것처럼 느꼈다. 그러나 하루에 한 시간 동안,나는 약간의 유예를 얻었다. 점심 시간마다 나는 책을 읽고 한 시간을 보냈다. 어떤 책이었는지는 중요하지 않다. 허구의 세계에서 길을 잃는 행위는 연고였습니다.

그 불안은 그 이후로 여러 번 돌아 왔지만 결코 나쁘지는 않았습니다. 내 마음이 오버 드라이브로 전환 할 때 밤과 이른 아침의 중간은 종종,그리고 책에 내 전자 책을 선택하고 다이빙을 할 수있는 것은 내가 정말 도움이 알고 한 가지입니다.

허구의 세계에서 길을 잃는 행위는 고약했다

나는 진정 독서를 찾는 혼자가 아니에요. 서 섹스 대학의 2009 년 연구에 따르면 독서는 사례 연구(느린 심박수와 근육 이완으로 측정)에서 스트레스를 68%줄였습니다. 심지어 그것에 대한 이름이 있습니다-서지 요법. 개념은 꽤 많이 소리:불안에 상 심에서 악의 모든 종류에 대 한 치료로 서 서를 사용 하 여. 철학자가 공동 설립 한 삶의 학교 알랭 드 보튼,이제 도서관 치료사가 독자의 필요에 따라 소설을 처방 할 도서 요법 프로그램을 운영합니다.

보건부는 정신 건강 문제에 대한 독서의 이점을 점점 더 강조하고 있습니다. 잘 읽고 자선 단체는 사람들이 이해하고 자신의 정신 건강을 관리하는 데 도움이 책-온-처방 계획을 제공합니다-모든 책 목록은 건강 전문가에 의해 선택된다.

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나는 책 자체는 중요하지 않았지만 다른 책보다 불안을 진정시키는 데 더 적합한 책이 있다고 이전에 말했다. 시간에 대한 또는 아슬 아슬한 상황에서 문자 경주를 포함하는 것은 나를 위해 너무 많이. 일부 자조 책은 약속하고 실제로 도움이되지만 반짝이는 것은 아니지만 긍정적 인 책을 유지합니다. 나를 위해,최고의 진정 책은 길을 잃을 수있는 이야기,약간의 부드러운 유머와 잠시 동안 나 자신이 아닌 다른 사람의 신발에 들어갈 수있는 기회를 충분히 가지고 있습니다.

불안을 진정시키는 최고의 책
리사 에반스
트랜스월드

리사 에반스의 승리를 위해

이 재미 있고 고양 된 읽기에서 리사 에반스는 그녀의 이전 소설 비뚤어진 마음과 오래된 수하물에 소개 된 캐릭터로 돌아갑니다. 그것은 제 2 차 세계 대전의 꼬리 끝이며 베라는 햄스 테드에서 하숙집을 운영하는 생계를 폐기하고 있으며,그녀의 책임 인 15 세의 노엘을 돌보고 있습니다. 그녀가 사고를 목격하고 법정에 출두해야 할 때,그녀가 삶을 구축 한 속임수가 발견 될 가능성이 높습니다. 멋진 물건.

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불안을 진정시키는 최고의 책
우리가 속한 곳 안스티 해리스
사이먼&슈스터

앤스테이 해리스

케이트가 중복될 때,그녀와 그녀의 아들은 몇 가지 큰 가족의 비밀이 묻혀있는 특이한 박물관을 수용하는 그녀의 늦은 남편의 조상의 집으로 이동하도록 강요된다. 나는 멋진 캐릭터와 희망과 매력이 가득한이 즐거운 책을 사랑했다.

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불안을 진정시키는 최고의 책
2018 년 11 월 1 일-2018 년 12 월 1 일-2018 년 12 월 1 일-2018 년 12 월 1 일-2018 년 1 월 1 일

베스 오리어리의 플랫 쉐어

나는이 영리한 롬 닷컴 뒤에 아이디어를 사랑 해요. 그리고 침대–-티피와 레온은 평면을 공유하지만 그녀는 편집자로 일을 작동하고 그는 간호사로 밤을 작품으로 만난 적이 없다. 그것은 재미 있고 매력적인하지만 진짜 날카로움의 순간이있다,너무. 당신의 얼굴에 미소로 당신을 떠날 보장.

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불안을 진정시키는 최고의 책
이사벨 빈센트의 에드워드와의 저녁 식사

이사벨 빈센트에 의해 에드워드와 함께 저녁 식사

난 당신이 매료되지 않지만이 즐거운 회고록 무시. 조각 그녀의 결혼과 함께,이사벨은 그녀의 93 세의 이웃,에드워드와 함께 그녀의 주간 저녁 식사에 피난처를 소요,최근 미망인 된 사람. 그들의 성장하는 우정은 훈훈하고 생명을 긍정합니다.

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불안을 진정시키는 최고의 책
엘리자베스 제인 하워드
피카 도르

엘리자베스 제인 하워드의 카잘레 연대기

나는 외롭고 압도 당했을 때 새 아기와 함께 밤 피드 동안이 멋진 시리즈를 처음 읽었습니다. 소설의 4 중주는 1937 년에 시작되어 중산층 가정의 운명에 10 년을 다룹니다. 이 책들은 비탄이없는 것은 아니지만,그들의 삶의 일상적인 상승과 하락에 대해 읽는 것에 대해 매우 부드러운 것이 있습니다. 첫 번째 이후 세 권의 책이 더 있다는 사실,광년,그냥 호소에 추가.

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불안을 진정시키는 책
사랑,니나 니나 스티 브베
펭귄

사랑,니나 니나 스티 브베

80 년대 초 니나 스티 브베는 문학 잡지의 편집자에 대한 보모로 일하기 위해 런던으로 이동. 사랑,니나는 그녀의 매력적인 모음입니다,종종 재미,편지 집 수도에서 그녀의 새로운 삶의 이야기와 그녀가 후 보이는 두 소년의 공격의 전체. 아이들이 말하는 재미있는 것들에 대한 그녀의 화려한 귀와 국내 생활의 작은 세부 사항에 대한 구슬 눈이 매력적인 읽기합니다.

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불안을 진정시키는 최고의 책
아주 좋은 지브스

그것은 거의 모든 페이지에 대해 웃음을 뭔가를 찾지 않고 페이지 워드하우스를 읽을 수 없습니다. 이 이야기 모음은 재치와 따뜻함을 가지고 있으며 항상 내 영혼을 들어 올립니다.

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불안을 진정시키는 최고의 책
어느 날 예쁜 이야기 데이비드 세다리스
주판

데이비드 세다리스

데이비드 세다리스처럼 웃음으로 나를 울게 만들 수 있는 작가는 거의 없다. 파리로의 이동과 그가 취하는 프랑스어 수업에서 영감을 얻은이 에세이 컬렉션은 순수한 기쁨입니다. 이 그의 잘못된 발음과 문화적 차이에 환희에 대한 범위를 많이-그리고 그는 그가 할 수있는 모든 그들을 짜내 않습니다-하지만 현대 생활의 부조리에 대한 그의 날카로운 눈은 너무 좋다.

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불안을 진정시키는 최고의 책
플레인송 켄트 하루프
피카 도르

켄트 하루프의 플레인송

콜라라도의 한 작은 마을에서 십대 소녀는 조용하고 부드러운 맥페론 형제들이 농장에서 집을 제공 할 때까지 임신하고 노숙자가됩니다. 하루프의 글은 여유롭고 무의미 할 수 있지만,당신이 도울 수는 없지만 희망을 느낄 수없는 낯선 사람들의 친절에 관한이 책에는 너무 많은 인간성이 담겨 있습니다.

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불안을 진정시키는 최고의 책
셰릴의 작은 아름다운 것들
대서양

작은 아름다운 것들: 셰릴 탈선

에 의해 거기에 있었다 사람의 사랑과 삶에 대한 조언 당신은 셰릴 탈선 거대한 베스트셀러의 저자로 알고 있습니다,야생,미국의 퍼시픽 크레스트 트레일을 따라 그녀의 서사시 솔로 여행에 대한. 오랜 시간 동안 그녀는 또한 웹 사이트에 대한 익명의 고통 이모는 럼퍼스라는. 이것은 그녀의 최고의 서신의 모음입니다. 셰릴의 조언은 너무 현명하고 그녀의 따뜻함은 그녀의 서면으로 생생하게 통해 제공. 그녀는 많은 사람들이 삶과 투쟁하고 결코 혼자가 아니라는 것을 깨닫게합니다.

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불안을 진정시키는 최고의 책
메리 올리버
펭귄

메리 올리버의 헌신

“당신은 무릎을 꿇고 걸을 필요가 없습니다/사막을 통해 100 마일 동안 회개하고/당신은 단지 당신의 몸의 부드러운 동물을 허용해야합니다/그것이 사랑하는 것을 사랑하십시오.”그래서 메리 올리버의 아름다운시 야생 기러기를 시작합니다,한 번 이상 나에게 큰 위로를 가져왔다 라인. 그녀의 간단한 이미지는이 모든 접근하고 즐거운의 시집을 만든다.

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불안을 진정시키는 최고의 책
안토니 호로비츠에 의해 까치 살인
오리온

안토니 호로비츠에 의해 까치 살인

편안 읽기의 아이디어는 미스 마플 또는 포와로 경우,당신은 이것을 사랑합니다. 문학적 편집자가 그녀의 베스트셀러 범죄 작가로부터 최신 원고를 얻었을 때 그녀는 기뻐합니다-그녀는 팬들이 그의 탐정을 사랑한다는 것을 알고 있습니다. 그러나 모든 것이 보이는 것이 아니며 책의 페이지 내에서 실제 살인에 대한 단서가 있습니다. 이 영리한 신비-내-어-신비 나를 처음부터 푹 일상 생활에서 저를 방해 할 정도로 악마했다.

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불안을 진정시키는 최고의 책
레슬리 가너
헤이 하우스

레슬리 가너

내가 아침 일찍 일어나 그 끔찍한 가슴을 꽉 쥐는 느낌으로 일했던 모든 것,이것은 내가 움켜 쥔 책이다. 한입 크기의 에세이로 작성,그것은 당신의 영혼을위한 응급 처치 키트와 같습니다. 조언은 당신이 본격적인 패닉 모드에있을 때 사용하는 기술에’좋은 편지’파일을 유지하는 것과 같은 간단한 아이디어 범위.

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불안을 진정시키는 최고의 책
클레어 위크스 박사의 신경에 대한 자조
하퍼 콜린스

클레어 위케스 박사의 신경에 대한 자조

이 책의 표지를 보면 나를 더 차분하게 만듭니다. 그것은 50 년 전에 처음 출판되었지만 불안을 다루는 것에 대한 조언은 여전히 관련이 있습니다. 그것은 부드러운 음색과 정말 특별하게 만드는 저자의 공감입니다. 그녀는 신경계가 어떻게 작동하는지,그리고 당신이 겪고있는 감정을’떠 다니는’방법을 매우 간단하게 설명합니다. 생활 변화 물건.

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