Post-Marathon Blues, Hvorfor Engasjement Er Frigjørende, Og Mitt Neste Store Mål

da jeg løp min første halvmaraton i 2011, fortalte ingen meg at etterpå ville jeg oppleve den såkalte post – (halv) marathon blues. Den store løpsdagen var over, livet gikk videre, og alt jeg virkelig ønsket var å oppleve den spennende følelsen av prestasjon igjen. Jeg visste ikke hva jeg skulle gjøre med meg selv – gå for min neste løp? Gi meg selv en annen dag å gjenopprette? – så jeg valgte å ta det en dag av gangen. Innen en måned løp jeg en annen halvmaraton, og innen et og et halvt år gjorde jeg totalt syv halvmaraton og en full, alt fordi å kjøre et annet løp virket som det neste logiske trinnet.

Her er avtalen: nå som jeg er ferdig med min 3. maraton, føler jeg for første gang I mitt liv ikke at et annet løp er neste skritt på treningsreisen min. I dag har jeg endelig mønstret opp mot til å dele min nye mål med deg, og mest sannsynlig, det er ikke hva du forventer.

den andre dagen kom jeg over en setning: «Forpliktelse er befriende». Selv om det ved første øyekast ikke gir mening, har det faktisk noen fortrinn hvis du tenker på det. Når du er forpliktet til et mål, stiller du ikke spørsmål ved nødvendigheten av å gjøre et lite skritt mot det. Si, når du er registrert for et løp, vil du ikke tillate deg å hoppe over en treningsøkt foreskrevet av treningsplanen din, med mindre noe ekstraordinært skjer, og selv da vil du sannsynligvis prøve å gjøre det opp senere. Du tviler ikke på nødvendigheten av den treningen, og den dovne følelsen som ønsker å kjede deg til en sofa og binge-watch Netflix er lettere å håndtere (i hvert fall det har vært min erfaring).

 det ironiske i engasjement er at det er dypt frigjørende I de første dagene Etter Rock ‘ n ‘ Roll Seattle Marathon, fant jeg meg selv å gå gjennom maratonblues (‘hva er løpet over allerede?! Hva gjør jeg nå?!’). Jeg tenkte på å gå tilbake til min gamle rutine på 3-4 treningsøkter i uken som tillatt, men dette hørtes ikke tiltalende nok. Jeg visste at jeg trengte en ny forpliktelse hvis jeg ønsket å fortsette å forbedre min kondisjon i motsetning til bare å gjøre den samme rutinen. Og det er her mitt nye mål kommer inn.

du husker kanskje at jeg sa flere ganger i mine maratontreningsoppdateringer at på dette punktet i livet mitt har jeg hatt styrketrening mer enn å løpe. Selvfølgelig er løping fantastisk, men jeg tenker ofte på løp som en oppgave, mens jeg alltid er spent på styrketreningsøktene mine. I tillegg er det et ønske om å se hvor mye jeg kan forbedre, både i å bli sterkere og voksende muskel på min notorisk tynne løpers kropp.

Et annet poeng: siden jeg startet denne bloggen for å vise at veganere kan være sterke nok til å løpe maraton, nå vil jeg vise at vi også kan vokse muskler og gjøre enda mer dårlige ting!

Men her er avtalen: hvis jeg ikke har en måldag som jeg må være på mitt sterkeste og mest muskuløse, vil jeg sannsynligvis ikke gi det mitt beste. Uten dette tilsvarer en løpsdag i løp, vil jeg være mer sannsynlig å hoppe over treningsøkter når en fristelse treffer – hei, ingen kommer til å bry seg om jeg går på treningsstudioet tre eller fem ganger i uken-og aldri fullt ut nå potensialet mitt. Med andre ord, jeg trenger frigjøring av en forpliktelse.

så her er når mitt neste store treningsmål kommer inn: rasedagens ekvivalenter for muskelbyggere eksisterer, og de kalles … vel, du har kanskje gjettet det nå … bodybuilding konkurranser. Og delta i en av dem er nå den neste store tingen på min vegan athlete’ å gjøre ‘ liste!

Nå, før du gispe og forestille seg de tungt dopet opp ‘muskel haug’ kroppsbyggere, vennligst la meg klargjøre at jeg er interessert i å konkurrere i den letteste bodybuilding divisjon for kvinner som kalles bikini. Bare google ‘bikini konkurrent’ og se selv hva jeg snakker om. Disse kvinnene har definitivt muskler, men de er også svingete og feminine, og du kommer sikkert ikke til å cr*p buksene dine hvis du møter en i et mørkt smug sent på kvelden.

‘ Men Alina … ser ikke bra ut i en bikini slags grunne og overfladiske? Jeg hører deg. Saken er, å gjøre hva de kvinnene gjør ute på scenen (bare å være alene på scenen foran hundrevis av mennesker for å dømme kroppen din) er veldig mye ut av min komfortsone, i den grad det skremmer meg litt. Husk ordtaket, ‘hvis et mål du har plukket ikke skremme deg, så må du velge et større mål’? Dette er helt sant for meg. Hvis det er det som trengs for meg å ta meg til neste nivå atletisk OG overvinne min innadvendte skyhet, jeg er alt for det.

 hvis et mål du har plukket ikke skremmer deg, må du velge et større mål‘Er det andre veganer som gjør denne bodybuilding-tingen? Heldigvis finnes det. I en sport hvor ernæring spiller en stor rolle i fremgangen din, og så mange mennesker ikke kan forestille seg å komme i god form uten å spise endeløse kyllingebryst og hvite hvitt, er veganske kroppsbyggere virkelig et pust av frisk luft. Den mest fremtredende gruppen Er Team Plantbuilt som ble grunnlagt Av Dani Taylor Og Giacomo Marchese (jeg møtte dem personlig under VegFest Seattle for noen måneder siden!) og inkluderer slike fremtredende kroppsbyggere Som Jehina Malik (vegan siden fødselen), Torre Washington, Derek Tresize, Samantha Shorkey (hun konkurrerer i bikini division) og mange andre (det er helt for mange parenteser i denne setningen)(det er sikkert 🙂 ).

‘ men er ikke kroppsbyggere tar masse steroider og ytelse enhancers som ender opp med å ødelegge deres helse?’Ja, det skjer. Mitt poeng er imidlertid å gjøre det uten noe av det, så naturlig som mulig. Jeg trenger ikke å gå over med å vokse muskelen min for å konkurrere i bikini division, så jeg har ingen tvil om at jeg vil kunne få den muskelen jeg trenger uten steroider. I de neste månedene skal jeg gå gjennom en bratt læringskurve for å finne ut alt jeg trenger om fitness og prosessen med å vokse muskler, og et av mine hovedmål akkurat nå er å finne en god vegansk bodybuilding coach for å hjelpe meg i denne prosessen.

‘ vil du fortsatt løpe?- Jeg planlegger å fortsette å løpe et par ganger i uken, men det er ikke noe mål å sette nye distanse-eller fartsrekorder. Det er også en bekymring for at å gjøre mye kardio kan kompromittere muskelvekst – noe jeg trenger å undersøke litt mer. Så å sette nye løpende poster går på bakbrenneren for nå. Når Jeg kommer tilbake til Det, vil Jeg trene for en halvmaraton med Rob, og hjelpe ham med å løpe sin første 13.1.

‘ men fortsatt, er ikke dette en løpende blogg? Dette er Hvordan Vegan Runner Eats oppsto. Men vår personlige vekst kan noen ganger lede oss mot banen vi aldri trodde vi ville ta, spesielt ikke år før. Jeg vil at bloggen min skal utvikle seg med meg, og jeg håper du forstår og fortsetter følgende.

så dette er mitt neste store mål, og jeg inviterer deg til å bli med meg på reisen for å oppnå det! Nei, jeg kommer ikke til å endre navnet på bloggen min til ‘Vegan Bikini Competitor Eats’, selv om jeg er sikker på at navnet ikke er tatt enda 🙂 . Jeg er veldig spent på å se hva denne treningsreisen vil bringe meg neste, så la oss gjøre det!

P. S. I de neste månedene skal jeg gå bort fra å publisere et nytt blogginnlegg hver uke, men det betyr ikke at jeg skal forlate denne bloggen! Det blir ganske overveldende å churn ut et 1000+ ord blogginnlegg hver uke (det ser ut som det er hvor mange ord jeg trenger for å få poenget mitt) med en heltidsjobb, en stram treningsplan og en nystekte middag hver kveld. I Tillegg skal jeg være vert for foreldrene Mine Fra Russland om noen uker, noe jeg er utrolig spent på, spesielt siden jeg ikke har sett dem på nesten tre år! Uansett, jeg setter pris på tålmodigheten din, og jeg forsikrer deg om at jeg vil fortsette å publisere nye innlegg regelmessig, selv om sjeldnere.

hvis du har hatt glede av dette innlegget, vennligst del det med vennene dine eller noen som kan dra nytte av det! Og hold deg fast for mer awesomeness – du kan følge Vegan Runner Eats ved å abonnere øverst til høyre i dette innlegget, eller ved å følge bloggen På Facebook, Twitter, Google+ og Instagram!

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.