14 van de beste boeken om angst te kalmeren

In mijn twintiger jaren had ik een baan die een vreselijke angstaanval veroorzaakte. De krachtige mix van mijn gebrek aan ervaring en vertrouwen en niet veel steun op het werk betekende dat ik voelde me in een constante staat van onbehagen. Alles in mij draaide, van mijn zenuwen tot mijn geest, en het voelde alsof ik nooit volledig in staat was om te ontspannen. Maar een uur per dag kreeg ik wat respijt. Elke lunch nam ik mijn boek en bracht een uur door met lezen. Het maakte bijna niet uit welk boek het was. Alleen de daad van verdwalen in een fictieve wereld was een zalf.

die angst is sindsdien meerdere malen teruggekomen, maar nooit zo erg. Het midden van de nacht en de vroege ochtenden zijn vaak wanneer mijn geest gaat in overdrive, en de mogelijkheid om te halen mijn ereader en duik in een boek is een ding dat ik weet dat echt helpt.

de daad van verdwalen in een fictieve wereld was een zalf

ik ben niet alleen in het vinden van lezen rustgevend. Een studie uit 2009 van de Universiteit van Sussex toonde aan dat lezen stress met 68% verminderde in de case studies (gemeten door een langzamere hartslag en ontspanning van spieren). Er is zelfs een naam voor – bibliotherapie. Het concept is ongeveer zoals het klinkt: boeken gebruiken als remedie voor allerlei kwalen, van hartzeer tot angst. De School of Life, mede opgericht door filosoof Alain De Botton, heeft nu een Bibliotherapieprogramma, waar bibliotherapeuten romans gaan schrijven op basis van de behoeften van de lezer.

de NHS legt steeds meer de nadruk op de voordelen van lezen voor geestelijke gezondheidsproblemen. Het goede doel Reading Well biedt een books-on-prescription regeling die mensen helpt om te begrijpen en beheren van hun geestelijke gezondheid-alle boekenlijsten worden gekozen door gezondheidswerkers.

deze inhoud wordt geïmporteerd uit {embed-name}. U kunt dezelfde inhoud in een ander formaat vinden, of u kunt meer informatie vinden op hun website.

ik zei eerder dat het boek zelf er niet toe deed, maar er zijn sommige lezen die beter geschikt zijn voor kalmerende angst dan andere. Alles waarbij een personage tegen de tijd racet of in een riskante situatie is te veel voor mij. Sommige zelfhulpboeken doen wat ze beloven en helpen, maar niet de glanzende, blijven positieve boeken. Voor mij, de beste kalmerende boeken hebben genoeg van een verhaal om te verdwalen in, wat zachte humor en een kans om in de schoenen van iemand anders dan mezelf voor een tijdje.

beste boeken om angst te kalmeren
V voor overwinning door Lissa Evans
Transworld

V For Victory van Lissa Evans

in deze grappige, opbeurende lezing keert Lissa Evans terug naar de personages uit haar vorige romans Crooked Heart and Old Baggage. Het is het einde van de Tweede Wereldoorlog en Vera sloopt een broodwinning met een pension in Hampstead, terwijl ze voor haar 15-jarige Noel zorgt. Als ze getuige is van een ongeluk, en moet verschijnen in de rechtbank, de misleidingen die ze haar leven op gebouwd lijkt waarschijnlijk worden ontdekt. Prachtig spul.

koop nu

beste boeken om angst te kalmeren
Where We Belong by Anstey Harris
Simon & Schuster

Where We Belong door Anstey Harris

wanneer Cate ontslagen wordt, worden zij en haar zoon gedwongen te verhuizen naar het voorouderlijke Huis van haar overleden echtgenoot – dat toevallig een ongewoon museum huisvest – waar enkele grote familiegeheimen begraven liggen. Ik hield van de prachtige personages en dit vreugdevolle boek dat is vol hoop en charme.

koop nu

beste boeken om angst te kalmeren
The Flatshare by Beth O ‘Leary
Quercus

The Flatshare van Beth O’ Leary

ik hou van het idee achter deze slimme rom-com. Tiffy en Leon delen een flat – en een bed-maar hebben elkaar nooit ontmoet als ze werkt dagen als redacteur en hij werkt ‘ s nachts als verpleegster. Het is grappig en charmant, maar er zijn momenten van echte aangrijpendheid, ook. Gegarandeerd om je achter te laten met een glimlach op je gezicht.

koop nu

beste boeken om angst te kalmeren
diner met Edward door Isabel Vincent
Eén

Dinner With Edward door Isabel Vincent

I defy you not be charmed but this delightful memoir. Met haar huwelijk in stukken neemt Isabel haar toevlucht in haar wekelijkse diners met haar 93-jarige buurman, Edward, die onlangs weduwe is geworden. Hun groeiende vriendschap is hartverwarmend en levensbevestigend.

koop nu

beste boeken om angst te kalmeren
de lichtjaren door Elizabeth Jane Howard
Picador

The Cazalet Chronicles by Elizabeth Jane Howard

ik Las deze prachtige serie voor het eerst tijdens nachtfeeds met mijn nieuwe baby toen ik me eenzaam en overweldigd voelde. Het kwartet van romans begint in 1937 en beslaat een decennium in het fortuin van een hogere middenklasse familie. Hoewel deze boeken niet zonder hartzeer zijn, is er iets heel rustgevend aan het lezen over de dagelijkse opkomst en ondergang van hun leven. Het feit dat er nog drie boeken zijn na de eerste, de lichtjaren, maakt de aantrekkingskracht alleen maar groter.

koop nu

boeken om angst te kalmeren
liefde, Nina door Nina Stibbe
Penguin

begin jaren ‘ 80 verhuisde Nina Stibbe naar Londen om te werken als kindermeisje voor de redacteur van een literair tijdschrift. Love, Nina is een verzameling van haar charmante, vaak hilarische, brieven naar huis vol verhalen over haar nieuwe leven in de hoofdstad en de heldendaden van de twee jongens die ze verzorgt. Haar briljante oor voor de grappige dingen die kinderen zeggen en een kraaloog voor de kleine details van het huiselijk leven maken dit een boeiende lezen.

koop nu

beste boeken om angst te kalmeren
pijl
Zeer goed Jeeves door PG Wodehouse

Zeer goed Jeeves door PG Wodehouse

het is onmogelijk om PG Wodehouse te lezen zonder iets te vinden om over te lachen op vrijwel elke pagina. Deze verhalenbundel heeft humor en warmte en doet me altijd vrolijk zijn.

koop nu

beste boeken om angst te kalmeren
Me Talk Pretty One Day door David Sedaris
Abacus

Me Talk Pretty One Day door David Sedaris

er zijn maar weinig schrijvers die me kunnen laten huilen van lachen zoals David Sedaris. Geïnspireerd door zijn verhuizing naar Parijs en de Franse lessen die hij neemt, is deze verzameling essays pure vreugde. Er is veel ruimte voor hilariteit in zijn uitspraken en culturele verschillen – en hij knijpt ze voor alles wat hij kan – maar het is zijn vlijmscherpe oog voor de absurditeit van het moderne leven dat zo goed is.

koop nu

beste boeken om angst te kalmeren
Plainsong door Kent Haruf
Picador

Plainsong door Kent Haruf

in een klein stadje in Colarado vindt een tienermeisje zichzelf zwanger en dakloos totdat de rustige en vriendelijke McPheron broers haar een huis aanbieden op hun boerderij. Haruf ‘ s schrijven mag dan spaarzaam en onsentimenteel zijn, maar er is zoveel menselijkheid verpakt in dit boek over de vriendelijkheid van vreemden dat je niet anders kunt dan hoopvol voelen.

koop nu

beste boeken om angst te kalmeren
Tiny Beautiful Things van Cheryl Strayed
Atlantic

kleine mooie dingen: Advies over liefde en leven van iemand die er geweest is door Cheryl Strayed

je kent Cheryl Strayed misschien wel als de auteur van de grote bestseller Wild over haar epische solo-trektocht langs America ‘ s Pacific Crest Trail. Voor een lange tijd was ze ook de anonieme agony tante voor een website genaamd de Rumpus. Dit is een verzameling van haar beste correspondentie. Cheryl ‘ s advies is zo wijs en haar warmte komt levendig door in haar schrijven. Ze laat je beseffen dat veel mensen worstelen met het leven en dat je nooit alleen bent.

koop nu

beste boeken om angst te kalmeren
devoties van Mary Oliver
Penguin

Devotions by Mary Oliver

” You do not need to walk on your knees / for a hundred miles through the desert repenting / You only have to let the soft animal of your body / love what it loves.”Zo begint het prachtige gedicht Wilde Ganzen van Mary Oliver, lijnen die me meer dan eens veel troost hebben gebracht. Haar rechttoe rechtaan beeldspraak maakt dit een dichtbundel die toegankelijk en plezierig is voor iedereen.

koop nu

beste boeken om angst te kalmeren
de Magpie-moorden door Anthony Horowitz
Orion

The Magpie Murders door Anthony Horowitz

als uw idee van een comfort read een Miss Marple of een Poirot is, zult u dit geweldig vinden. Wanneer een literaire redacteur het nieuwste manuscript krijgt van haar best verkopende misdaadschrijver is ze blij – ze weet dat fans dol zijn op zijn detective, Atticus Pünd, een gevierde oplosser van misdaden in de slaperige Engelse dorpen van de jaren 1950. Maar alles is niet zoals het lijkt en binnen de pagina ‘ s van het boek staan aanwijzingen over een echte moord. Dit slimme mysterie-in-een-mysterie had me vanaf het begin verslaafd en was duivels genoeg om me af te leiden van het dagelijks leven.

koop nu

beste boeken om angst te kalmeren
alles wat ik ooit heb gedaan dat werkte door Lesley Garner
Hay House

alles wat ik ooit heb gedaan dat werkte door Lesley Garner

als ik ooit ‘ s morgens vroeg wakker word met dat vreselijke gevoel van strak in de borst, is dit het boek dat ik pak. Geschreven in hapklare essays, het is als een EHBO-doos voor je ziel. Het advies varieert van eenvoudige ideeën zoals het bijhouden van een’ nice letters ‘ bestand aan technieken om te gebruiken wanneer je in full-blown panic mode.

koop nu

beste boeken om angst te kalmeren
zelfhulp voor uw zenuwen door Dr. Claire Weekes
HarperCollins

Self-help For Your nervous door Dr Claire Weekes

als ik naar de omslag van dit boek kijk, voel ik me rustiger. Het werd voor het eerst gepubliceerd meer dan 50 jaar geleden, maar het advies in het over het omgaan met angst is nog steeds zo relevant. Het is de zachte toon en de empathie van de auteur die het echt speciaal maakt. Ze legt heel eenvoudig uit hoe het zenuwstelsel werkt en hoe je voorbij de gevoelens kunt ‘zweven’ die je ervaart. Levensveranderende dingen.

nu kopen

zoals dit artikel? Meld u aan voor onze nieuwsbrief om meer artikelen zoals deze direct in uw inbox te ontvangen.

aanmelden

httpshearstemsecurenetoptiextcraspxidji6fcfanxssxq3lgzd4nfi9frmn7aifzxrjwg7bjfdayntfm1xid6rk2bllyoercihhlq0bpyi77ujw

een beetje positiviteit nodig of niet in staat om naar de winkels te komen? Geniet elke maand van een goede huishouding die direct aan uw deur wordt geleverd! Abonneer je op Good Housekeeping magazine en ontvang 6 nummers voor slechts £6.

SUBSCRIBE HERE

deze inhoud wordt aangemaakt en onderhouden door een derde partij, en geïmporteerd op deze pagina om gebruikers te helpen hun e-mailadressen te verstrekken. U kunt meer informatie over deze en soortgelijke inhoud vinden op piano.io

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.