Post-Marathon Blues versloeg, waarom toewijding bevrijdend is, en mijn volgende grote doelpunt

toen ik mijn eerste halve marathon liep in 2011, vertelde niemand me dat ik daarna de zogenaamde post – (halve)marathon blues zou ervaren. De grote race dag was voorbij, het leven ging verder, en alles wat ik echt wilde was om het opwindende gevoel van vervulling weer te ervaren. Ik wist niet wat ik moest doen met mezelf-gaan voor mijn volgende run? Mezelf nog een dag geven om te herstellen? dus koos ik ervoor om het dag voor dag te doen. Binnen een maand liep ik nog een halve marathon, en binnen anderhalf jaar deed ik in totaal zeven halve marathons en een volle, allemaal omdat het rennen van een andere race de volgende logische stap leek.

Dit is de deal: nu ik klaar ben met mijn 3e marathon, heb ik voor het eerst in mijn leven niet het gevoel dat een andere hardloopwedstrijd de volgende stap is op mijn fitnessreis. Vandaag heb ik eindelijk de moed verzameld om mijn nieuwe doel met jullie te delen, en hoogstwaarschijnlijk is het niet wat je verwacht.

laatst kwam ik een zin tegen: “Commitment is liberating”. Hoewel het op het eerste gezicht misschien geen zin heeft, heeft het eigenlijk enige verdienste als je erover nadenkt. Als je toegewijd bent aan een doel, twijfel je niet aan de noodzaak om er nog een kleine stap naar toe te zetten. Zeg, wanneer je bent aangemeld voor een race, je bent niet van plan om jezelf overslaan van een training voorgeschreven door uw trainingsplan, tenzij er iets buitengewoons gebeurt, en zelfs dan zul je waarschijnlijk proberen om het later te maken. Je twijfelt niet aan de noodzaak van die training, en het luie gevoel dat je wil vastketenen aan een bank en binge-watch Netflix is gemakkelijker om te gaan met (althans dat is mijn ervaring).

de ironie van toewijding is dat het diep bevrijdend isIn de eerste paar dagen na de Rock ‘ N ‘ Roll Seattle Marathon, vond ik mezelf gaan door marathon blues (‘What, the race is over already?! Wat moet ik nu doen?!’). Ik dacht van terug te gaan naar mijn oude routine van 3-4 trainingen per week als de tijd toegestaan, maar dit klonk niet aantrekkelijk genoeg. Ik wist dat ik een nieuwe inzet nodig had als ik wilde blijven verbeteren van mijn conditie in tegenstelling tot gewoon het doen van dezelfde ol’ routine. En hier komt mijn nieuwe doel in beeld.

u herinnert zich misschien dat ik meerdere keren in mijn marathontrainingsupdates heb gezegd dat ik op dit punt in mijn leven meer van krachttraining heb genoten dan van hardlopen. Natuurlijk, hardlopen is geweldig, maar ik vind mezelf vaak denken over runs als een karwei, terwijl ik altijd enthousiast over mijn krachttraining workouts. Plus, er is de wens om te zien hoeveel ik kan verbeteren, zowel in het krijgen van sterkere en groeiende spier op mijn notoir dunne loper ‘ s lichaam.

een ander punt: sinds ik deze blog begon om te laten zien dat veganisten sterk genoeg kunnen zijn om marathons te lopen, wil ik nu laten zien dat we ook spieren kunnen kweken en nog meer stoere dingen kunnen doen!

maar hier is de deal: als ik geen doeldag heb waarmee ik op mijn sterkste en meest Gespierde moet zijn, zal ik waarschijnlijk niet mijn best doen. Zonder dit equivalent van een race dag in hardlopen, zal ik meer kans om trainingen overslaan wanneer een verleiding hits-hey, niemand gaat om de zorg als ik ga naar de sportschool drie of vijf keer per week – en nooit volledig mijn potentieel te bereiken. Met andere woorden, Ik heb de bevrijding van een verbintenis nodig.

dus hier is wanneer mijn volgende grote fitness doel komt in: de race dag equivalenten voor spier bouwers bestaan, en ze worden genoemd… Nou, je hebt het misschien al geraden door nu… bodybuilding wedstrijden. En deelnemen aan een van die is nu de volgende grote ding op mijn vegan atleet ’to do’ lijst!

nu, voordat je naar adem snakt en je die zwaar gedrogeerde bodybuilders voorstelt, laat me alsjeblieft verduidelijken dat ik geïnteresseerd ben in het concurreren in de lichtste bodybuilding divisie voor vrouwen die bikini heet. Google gewoon ‘bikini concurrent’ en zie zelf waar ik het over heb. Die vrouwen hebben zeker spieren, maar ze zijn ook curvy en vrouwelijk, en je bent zeker niet van plan om cr*p je broek als je ontmoet een in een donker steegje laat in de nacht.

‘ maar Alina … ziet er niet goed uit in een bikini soort ondiep en oppervlakkig?’Ik hoor je. Het ding is, doen wat die vrouwen doen op het podium (gewoon alleen op het podium voor honderden mensen om je lichaam te beoordelen) is zeer buiten mijn comfort zone, in de mate dat het me een beetje bang. Herinner je je het gezegde, ‘als een doel dat je hebt gekozen je niet bang maakt, dan moet je een groter doel kiezen’? Dit is helemaal waar voor mij. Als dat is wat nodig is voor mij om mezelf naar het volgende niveau atletisch te nemen en mijn introverte verlegenheid te overwinnen, Ik ben er helemaal voor.

als een doel dat je hebt gekozen je niet bang maakt, dan moet je een groter doel kiezen ‘ zijn er andere veganisten die dit bodybuilding ding doen? Gelukkig zijn die er. In een sport waar voeding een grote rol speelt in je vooruitgang en zoveel mensen zich niet kunnen voorstellen om in goede vorm te komen zonder eindeloze kippenborsten en eiwitten te consumeren, zijn veganistische bodybuilders echt een verademing. De meest prominente groep is Team Plantbuilt dat werd opgericht door Dani Taylor en Giacomo Marchese (ik ontmoette hen in persoon tijdens VegFest Seattle een paar maanden geleden!) en omvat dergelijke prominente bodybuilders als Jehina Malik (veganistisch sinds de geboorte), Torre Washington, Derek Tresize, Samantha Shorkey (ze concurreert in bikini divisie) en vele anderen (er zijn totaal te veel haakjes in deze zin)(dat is zeker 🙂 ).

‘ maar nemen bodybuilders niet veel steroïden en prestatieverbeteraars die uiteindelijk hun gezondheid ruïneren?’Ja, dat gebeurt. Mijn punt is echter om het zonder dat spul te doen, zo natuurlijk als ik kan. Ik zal niet te overboord te gaan met het kweken van mijn spier om te concurreren in bikini Divisie, dus ik heb geen twijfel in mijn gedachten dat ik in staat zal zijn om elke spier die ik nodig heb zonder steroïden. In de komende maanden, Ik zal gaan door een steile leercurve om uit te vinden alles wat ik nodig heb over fitness en het proces van groeiende spieren, en een van mijn belangrijkste doelen op dit moment is om een goede vegan bodybuilding coach om me te helpen in dit proces.

‘ bent u nog actief?’Ik ben van plan om een paar keer per week door te gaan met hardlopen, maar er is geen doel om nieuwe afstanden of snelheidsrecords vast te stellen. Er is ook een zorg dat het doen van veel cardio spiergroei in gevaar kan brengen-iets wat ik nodig heb om een beetje meer onderzoek. Dus het instellen van nieuwe running records gaat op een laag pitje voor nu. Als ik er weer bij ben, wil ik graag trainen voor een halve marathon met Rob, en hem helpen zijn eerste 13.1 te lopen.

‘ maar toch, is dit geen lopende blog? Dit is hoe Vegan Runner Eats ontstaan is. Echter, onze persoonlijke groei kan ons soms leiden naar het pad dat we nooit hadden gedacht dat we zouden nemen, vooral niet jaren eerder. Ik wil graag dat mijn blog met me mee evolueert, en ik hoop dat je het zult begrijpen en doorgaan met je volgende.

dus dit is mijn volgende grote doel, en ik nodig u uit om met mij mee te gaan op de reis om het te bereiken! Nee, Ik ben niet van plan om de naam van mijn blog te veranderen in ‘Vegan Bikini concurrent eet’, hoewel ik weet zeker dat die naam is nog niet genomen 🙂 . Ik ben erg enthousiast om te zien wat deze fitness reis zal me volgende brengen, dus laten we het doen!

PS In de komende maanden, ga ik een stap weg van het publiceren van een nieuwe blog post elke week, maar het betekent niet dat Ik zal verlaten deze blog! Het wordt heel overweldigend om elke week een 1000+ word-blogpost te maken (het lijkt erop dat dat is hoeveel woorden Ik nodig heb om mijn punt over te brengen) met een fulltime baan, een strak trainingsprogramma en een vers gemaakt diner elke avond. Plus, ik ga mijn ouders uit Rusland hosten in een paar weken, waar ik ongelooflijk enthousiast over ben, vooral omdat ik ze bijna drie jaar niet gezien heb! Hoe dan ook, ik waardeer uw geduld, en ik verzeker u dat Ik zal blijven publiceren van nieuwe berichten regelmatig, zelfs als minder vaak.

in het geval u dit bericht hebt genoten, deel het dan met uw vrienden of iedereen die er baat bij zou kunnen hebben! Instagram en blijf rond voor meer awesomeness – u kunt volgen Vegan Runner Eats door u in te schrijven in de rechterbovenhoek van dit bericht, of door het volgen van de blog op Facebook, Twitter, Google + en Instagram!

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.