Blues pós-maratona, Por Que O Compromisso é libertador e meu próximo grande objetivo

quando corri minha primeira meia maratona em 2011, ninguém me disse que depois eu experimentaria o chamado blues pós-maratona(meia). O grande dia da corrida acabou, a vida estava seguindo em frente, e tudo o que eu realmente queria era experimentar o emocionante sentimento de realização novamente. Eu não sabia o que fazer comigo mesmo – vá para a minha próxima corrida? Dê-me outro dia para se recuperar? – então eu escolhi levá-lo um dia de cada vez. Dentro de um mês, corri outra meia maratona e, dentro de um ano e meio, fiz um total de sete meias maratonas e uma completa, tudo porque correr outra corrida parecia o próximo passo lógico.

aqui está o negócio: agora que terminei minha 3ª maratona, pela primeira vez na minha vida não sinto que outra corrida seja o próximo passo na minha jornada de condicionamento físico. Hoje eu finalmente reuniu a coragem de compartilhar meu novo objetivo com você, e muito provavelmente, não é o que você está esperando.

outro dia me deparei com uma frase: “O Compromisso é libertador”. Mesmo que à primeira vista possa não fazer sentido, na verdade tem algum mérito se você pensar sobre isso. Quando você está comprometido com um objetivo, não questiona a necessidade de dar mais um pequeno passo em direção a ele. Digamos, quando você está inscrito para uma corrida, você não vai se permitir pular um treino prescrito pelo seu plano de treinamento, a menos que algo extraordinário aconteça, e mesmo assim você provavelmente tentará compensá-lo mais tarde. Você não questiona a necessidade desse treino, e a sensação preguiçosa que quer acorrentá-lo a um sofá e assistir à Netflix é mais fácil de lidar (pelo menos essa foi minha experiência).

a ironia do compromisso é que é profundamente Libertadornos primeiros dias após a Maratona de Rock’N’Roll Seattle, eu me vi passando por Marathon blues (‘o que, a corrida já acabou?! O que faço agora?!’). Pensei em voltar à minha antiga rotina de 3-4 treinos por semana, conforme o tempo permitido, mas isso não parecia atraente o suficiente. Eu sabia que precisava de um novo compromisso se quisesse continuar melhorando minha aptidão, em vez de apenas fazer a mesma rotina. E aqui é onde meu novo objetivo entra.

você pode se lembrar de mim dizendo várias vezes em minhas atualizações de treinamento de maratona que, neste momento da minha vida, eu tenho gostado mais de treinamento de força do que correr. Claro, correr é incrível, mas muitas vezes me vejo pensando em corridas como uma tarefa árdua, enquanto estou sempre animado com meus exercícios de treinamento de força. Além disso, há o desejo de ver o quanto posso melhorar, tanto em ficar mais forte quanto em aumentar o músculo no corpo do meu corredor notoriamente magro.

outro ponto: desde que comecei este blog para mostrar que os veganos podem ser fortes o suficiente para correr maratonas, agora quero mostrar que também podemos crescer músculos e fazer coisas ainda mais ruins!

mas aqui está o negócio: se eu não tiver um dia-alvo pelo qual eu tenha que estar no meu mais forte e musculoso, provavelmente não darei o meu melhor. Sem este Equivalente a um dia de corrida em execução, eu vou ser mais propensos a pular treinos sempre que uma tentação bate-ei, ninguém vai se importar se eu ir ao ginásio três ou cinco vezes por semana – e nunca atingir plenamente o meu potencial. Em outras palavras, preciso da libertação de um compromisso.

então aqui é quando meu próximo grande objetivo de fitness entra: os equivalentes do dia da corrida para construtores musculares existem, e eles são chamados… bem, você deve ter adivinhado agora… competições de musculação. E participar de um desses é agora a próxima grande coisa na minha lista de atletas veganos “para fazer”!

agora, antes de você ofegar e imaginar aqueles fisiculturistas fortemente drogados ‘pilha muscular’, por favor, deixe-me esclarecer que estou interessado em competir na Divisão de musculação mais leve para as mulheres que é chamado de biquíni. Apenas google ‘concorrente bikini’ e ver por si mesmo o que eu estou falando. Essas mulheres definitivamente têm músculos, mas eles também são curvilíneos e femininos, e você certamente não vai cr*P suas calças se você encontrar um em um beco escuro tarde da noite.

‘mas Alina… não está olhando bem em um tipo de biquíni superficial e superficial? Estou a ouvir-te. A coisa é, fazer o que essas mulheres fazem no palco (apenas estar sozinho no palco na frente de centenas de pessoas para julgar seu corpo) está muito fora da minha zona de conforto, na medida em que isso me assusta um pouco. Lembre-se do ditado: “se um objetivo que você escolheu não o assusta, então você precisa escolher um objetivo maior”? Isso é totalmente verdade para mim. Se é isso que eu preciso para me levar para o próximo nível atlético e superar minha timidez introvertida, eu sou a favor.

 se um objetivo que você escolheu não o assusta, então você precisa escolher um objetivo maior ‘ existem outros veganos fazendo essa coisa de musculação?”Felizmente, existem. Em um esporte onde a nutrição desempenha um papel enorme em seu progresso e tantas pessoas não podem imaginar entrar em ótima forma sem consumir peitos de frango sem fim e claras de ovo, fisiculturistas veganos são realmente uma lufada de ar fresco. O grupo mais proeminente é o Team Plantbuilt, fundado por Dani Taylor e Giacomo Marchese (eu os conheci pessoalmente durante o VegFest Seattle há alguns meses!) e inclui fisiculturistas proeminentes como Jehina Malik (vegan desde o nascimento), Torre Washington, Derek Tresize, Samantha Shorkey (ela compete na Divisão de biquíni) e muitos outros (há muitos parênteses nesta frase) (com certeza🙂).

‘mas os fisiculturistas não estão tomando muitos esteróides e potenciadores de desempenho que acabam arruinando sua saúde?”Sim, isso acontece. Meu ponto é, no entanto, fazê-lo sem qualquer dessas coisas, tão naturalmente quanto eu posso. Eu não vou ter que ir ao mar com o crescimento do meu músculo para competir na Divisão de biquíni, então eu não tenho dúvida em minha mente que eu vou ser capaz de obter qualquer músculo que eu preciso sem esteróides. Nos próximos meses, vou passar por uma curva de aprendizado íngreme para descobrir tudo o que preciso sobre fitness e o processo de crescimento muscular, e um dos meus principais objetivos agora é encontrar um bom treinador de fisiculturismo vegano para me ajudar nesse processo.

‘você ainda estará correndo?”Estou planejando continuar correndo algumas vezes por semana, mas não há objetivo de estabelecer novos recordes de distância ou velocidade. Há também uma preocupação de que fazer muito cardio pode comprometer o crescimento muscular-algo que eu preciso pesquisar um pouco mais. Então, definir novos registros em execução está indo em segundo plano por enquanto. Quando eu voltar para ele, eu gostaria de treinar para uma meia maratona com Rob, e ajudá-lo a executar o seu primeiro 13.1.

‘ mas ainda assim, este não é um blog em execução?”É assim que o Vegan Runner Eats se originou. No entanto, nosso crescimento pessoal às vezes pode nos levar ao caminho que nunca pensamos que seguiríamos, especialmente Não anos antes. Gostaria que meu blog evoluísse comigo e espero que você entenda e continue seguindo.

então este é o meu próximo grande objetivo, e eu estou convidando você a se juntar a mim na jornada para alcançá-lo! Não, Não vou mudar o nome do meu blog para ‘Vegan Bikini Competitor Eats’, embora tenha certeza de que esse nome ainda não foi tirado 🙂 . Estou muito animado para ver o que essa jornada de fitness me trará a seguir, então vamos fazer isso!

P. S. nos próximos meses, vou me afastar da publicação de um novo post de blog toda semana, mas isso não significa que vou abandonar este blog! Fica muito opressor produzir uma postagem de blog de mais de 1000 palavras todas as semanas (parece que são Quantas palavras Eu preciso para entender) com um trabalho em tempo integral, uma programação de exercícios apertada e um jantar recém-feito todas as noites. Além disso, vou hospedar meus pais da Rússia em algumas semanas, o que me deixa incrivelmente animado, especialmente porque não os vejo há quase três anos! De qualquer forma, agradeço sua paciência e garanto que continuarei publicando novas postagens regularmente, mesmo que com menos frequência.

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