Blues Post-Maraton, De ce Angajamentul este eliberator și următorul meu mare obiectiv

când am alergat primul semimaraton în 2011, nimeni nu mi-a spus că după aceea voi experimenta așa-numitul blues post – (jumătate)maraton. Marea zi a cursei s-a terminat, viața mergea mai departe și tot ce îmi doream cu adevărat era să experimentez din nou sentimentul de împlinire. Nu știam ce să fac cu mine – să merg la următoarea mea alergare? Să-mi mai dau o zi să mă recuperez? – așa că am ales să-l ia o zi la un moment dat. Într-o lună, am alergat un alt Semimaraton, iar într-un an și jumătate, am făcut un total de șapte semimaratoane și unul plin, totul pentru că alergarea unei alte curse părea următorul pas logic.

iată afacerea: acum că am terminat cu al 3-lea Maraton, pentru prima dată în viața mea nu simt că o altă cursă de alergare este următorul pas în călătoria mea de fitness. Astăzi am adunat în cele din urmă curajul de a împărtăși noul meu obiectiv cu tine, și cel mai probabil, nu este ceea ce vă așteptați.

zilele trecute am dat peste o frază: „Angajamentul este eliberator”. Chiar dacă la prima vedere s-ar putea să nu aibă sens, de fapt are un anumit merit dacă te gândești la asta. Când sunteți angajat la un obiectiv, nu pune la îndoială necesitatea de a face un alt pas mic spre ea. Spune, atunci când sunteți înscris pentru o cursă, nu vei permite-te sări peste un antrenament prescris de planul de formare, cu excepția cazului în ceva extraordinar se întâmplă, și chiar și atunci veți încerca, probabil, să-l facă mai târziu. Nu puneți la îndoială necesitatea acelui antrenament, iar sentimentul leneș care vrea să vă înlănțuiască pe o canapea și să vă uitați la Netflix este mai ușor de rezolvat (cel puțin asta a fost experiența mea).

 ironia angajamentului este că este profund eliberator în primele zile după Rock’N’ Roll Seattle Marathon, m-am trezit trecând prin marathon blues (‘ce, cursa s-a terminat deja?! Ce fac acum?!’). M-am gândit să mă întorc la vechea mea rutină de 3-4 antrenamente pe săptămână, după cum mi-a permis timpul, dar acest lucru nu părea suficient de atrăgător. Știam că am nevoie de un nou angajament, dacă am vrut să păstreze îmbunătățirea mea de fitness, spre deosebire de a face doar aceeași ol’ rutină. Și aici intervine noul meu obiectiv.

s-ar putea să vă amintiți de mine spunând de mai multe ori în actualizările mele de antrenament la maraton că, în acest moment al vieții mele, m-am bucurat mai mult de antrenamentul de forță decât de alergare. Desigur, alergarea este minunată, dar de multe ori mă gândesc la alergări ca la o corvoadă, în timp ce sunt mereu încântat de antrenamentele mele de antrenament de forță. În plus, există dorința de a vedea cât de mult mă pot îmbunătăți, atât în a deveni mai puternic, cât și în creșterea mușchilor pe corpul meu notoriu subțire al alergătorului.

un alt punct: de când am început acest blog pentru a arăta că veganii pot fi suficient de puternici pentru a alerga maratoane, acum vreau să arăt că putem crește și mușchi și putem face și mai multe lucruri tari!

dar uite care e treaba: dacă nu am o zi țintă în care trebuie să fiu cel mai puternic și mai musculos, Nu voi da tot ce pot. Fără acest echivalent al unei zile de cursă în alergare, voi avea mai multe șanse să sar peste antrenamente ori de câte ori o tentație lovește – Hei, nimănui nu – i va păsa dacă merg la sală de trei sau cinci ori pe săptămână-și nu-mi ating niciodată pe deplin potențialul. Cu alte cuvinte, am nevoie de eliberarea unui angajament.

deci, iată când vine următorul meu mare obiectiv de fitness: echivalentele zilei cursei pentru constructorii de mușchi există și se numesc… ei bine, poate ați ghicit-o până acum… competiții de culturism. Și participarea la una dintre acestea este acum următorul mare lucru pe lista mea de sportivi vegani!

acum, înainte de a vă suflare și imaginați-vă aceste puternic Drogat-up ‘musculare gramada’ culturisti, vă rog să-mi clarifice faptul că eu sunt interesat în competiție în cea mai ușoară Divizia de culturism pentru femei care se numește bikini. Doar Google ‘concurent bikini’ și a vedea pentru tine ceea ce vorbesc despre. Aceste femei au cu siguranță mușchi, dar sunt, de asemenea, curbați și feminini și cu siguranță nu vă veți cr*p pantalonii dacă vă întâlniți pe o alee întunecată noaptea târziu.

‘dar Alina… nu arată bine într-un bikini cam superficial și superficial? Te-am auzit. Lucrul este că a face ceea ce fac acele femei pe scenă (doar a fi singur pe scenă în fața a sute de oameni pentru a-ți judeca corpul) este foarte mult în afara zonei mele de confort, în măsura în care mă sperie puțin. Amintiți-vă zicala: ‘dacă un obiectiv pe care l-ați ales nu vă sperie, atunci trebuie să alegeți un obiectiv mai mare’? Acest lucru este total adevărat pentru mine. Dacă asta e ceea ce este nevoie pentru mine să mă duc la nivelul următor atletic și de a depăși timiditatea mea introvertit, eu sunt tot pentru ea.

 dacă un obiectiv pe care l-ați ales nu vă sperie, atunci trebuie să alegeți un obiectiv mai mare‘există și alți vegani care fac acest lucru de culturism? Din fericire, există. Într-un sport în care nutriția joacă un rol imens în progresul dvs. și atât de mulți oameni nu își pot imagina să intre într-o formă excelentă fără a consuma piept de pui nesfârșit și albușuri de ou, culturistii vegani sunt cu adevărat o gură de aer proaspăt. Cel mai proeminent grup este echipa Plantbuilt care a fost fondată de Dani Taylor și Giacomo Marchese (I-am întâlnit personal în timpul VegFest Seattle acum câteva luni!) și include culturisti proeminenți precum Jehina Malik (vegan de la naștere), Torre Washington, Derek Tresize, Samantha Shorkey (ea concurează în Divizia bikini) și mulți alții(există total prea multe paranteze în această propoziție) (asta este sigur că este de la sută ).

‘dar nu sunt culturisti lua o mulțime de steroizi și amelioratori de performanță care sfârșesc prin a distruge sănătatea lor? Da, asta se întâmplă. Ideea mea este, totuși, să o fac fără aceste lucruri, cât de natural pot. Nu va trebui să merg peste bord cu creșterea mușchilor pentru a concura în Divizia bikini, așa că nu am nicio îndoială în mintea mea că voi putea obține orice mușchi am nevoie fără steroizi. În următoarele câteva luni, voi trece printr-o curbă de învățare abruptă pentru a afla tot ce am nevoie despre fitness și procesul de creștere a mușchilor, iar unul dintre obiectivele mele principale este acum să găsesc un bun antrenor de culturism vegan care să mă ajute în acest proces.

‘ vei mai alerga? Plănuiesc să continui să alerg de câteva ori pe săptămână, dar nu există niciun obiectiv pentru a stabili noi recorduri de distanță sau viteză. Există, de asemenea, o îngrijorare că a face o mulțime de cardio poate compromite creșterea musculară – ceva ce trebuie să cercetez un pic mai mult. Deci, stabilirea de noi recorduri de funcționare se întâmplă pe arzător spate pentru acum. Când mă întorc la el, aș vrea să mă antrenez pentru un semimaraton cu Rob, și să-l ajut să alerge primul 13.1.

‘ dar totuși, nu este acesta un blog care rulează? Acesta este modul în care Vegan Runner mănâncă originea. Cu toate acestea, creșterea noastră personală ne poate conduce uneori spre calea pe care nu am crezut niciodată că o vom lua, mai ales nu cu ani înainte. Mi-ar plăcea ca blogul meu să evolueze împreună cu mine și sper că veți înțelege și veți continua urmărirea.

deci, acesta este următorul meu obiectiv mare și vă invit să vă alăturați mie în călătoria spre realizarea lui! Nu, Nu voi schimba numele blogului meu în ‘Vegan Bikini Competitor Eats’, deși sunt sigur că numele nu este luat încă de la sută . Sunt foarte încântat să văd ce îmi va aduce această călătorie de fitness, așa că hai să o facem!

P. S. în următoarele câteva luni, mă voi îndepărta de publicarea unei noi postări pe blog în fiecare săptămână, dar nu înseamnă că voi abandona acest blog! Devine destul de copleșitor să scot o postare de blog de peste 1000 de cuvinte în fiecare săptămână (se pare că sunt câte cuvinte am nevoie pentru a-mi exprima punctul de vedere) cu un loc de muncă cu normă întreagă, un program de antrenament strâns și o cină proaspăt făcută în fiecare seară. În plus, îmi voi găzdui părinții din Rusia în câteva săptămâni, ceea ce sunt incredibil de încântat, mai ales că nu i-am văzut de aproape trei ani! Oricum, apreciez răbdarea dvs. și vă asigur că voi continua să Public postări noi în mod regulat, chiar dacă mai rar.

în cazul în care v-a plăcut această postare, vă rugăm să o împărtășiți prietenilor sau oricui ar putea beneficia de ea! Și rămâneți în jur pentru mai multă măreție-puteți urmări Vegan Runner Eats abonându-vă în colțul din dreapta sus al acestei postări sau urmând blogul de pe Facebook, Twitter, Google+ și Instagram!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.