Salată de dovleac prăjită

spanacul tocat acoperit cu nuci, brânză albastră, rodie și dovleac prăjit.

spanacul tocat acoperit cu nuci, brânză albastră, rodie și dovleac prăjit.

nu arunca dovleci decor departe după octombrie! În schimb, faceți această salată de dovleac prăjită ușoară și delicioasă cu ele pentru o rețetă sănătoasă de toamnă. Este încărcat cu arome de toamnă, dar fără vină! Crocant, cremos, savuros, o notă de dulce și încărcat cu nutriție. Este perfect dacă doriți mâncare confortabilă, dar doriți să rămâneți pe drumul cel Bun cu o alimentație sănătoasă!

această salată este perfectă pentru prânzuri, mese ușoare și o garnitură excelentă pentru adunările de toamnă care vă vor impresiona oaspeții!

înrudite: salată simplă de năut de bunătate Verde

împușcat în unghi de salată de dovleac pe o farfurie albă cu o furculiță.

lovitură unghiulară de salată de dovleac pe o farfurie albă cu o furculiță.

iată de ce aveți nevoie pentru această salată de dovleac prăjită

  • dovleac prăjit – urmați această rețetă pentru o modalitate ușoară de a prăji dovleacul! Păstrați-le în frigider pentru a arunca pe această salată.
  • spanac-tocat pentru cea mai bună textură!
  • nuci
  • semințe de dovleac
  • Arils de rodie (sau afine uscate)
  • brânză albastră (sau brânză de capră)
  • ulei de măsline
  • sare/piper (după gust)

sfat: Obțineți cele mai bune ingrediente pentru salate delicioase și sănătoase la Thrive Market pentru o reducere de 25%!

 două farfurii de salată de dovleac prăjită lângă dovleci și un castron de nuci.

două plăci de salată de dovleac prăjită lângă dovleci și un castron de nuci.

ce să împerechezi această salată de dovleac prăjită cu:

această salată este de fapt destul de consistentă și grozavă pe cont propriu! Nucile, semințele de dovleac și brânza albastră oferă proteine, în timp ce uleiul de măsline oferă salatei grăsimi și carbohidrați sănătoși. Cu toate acestea, poate doriți să împerecheați această salată cu pui organic sau curcan! Iată câteva idei:

  • pui balsamic de miere
  • pui toscan fără lapte
  • curcan prăjit cu ceai de citrice

dacă decideți să împerecheați această salată cu pui sau curcan, asigurați-vă că o cumpărați din cutia de măcelar pentru a obține carne organică de cea mai înaltă calitate. Iată un cupon pentru 20 USD și recenzia noastră completă despre Butcher Box dacă sunteți interesat să aflați mai multe!

salată de dovleac prăjită pe o farfurie albă cu o furculiță.

salată de dovleac prăjită pe o farfurie albă cu o furculiță.

mai multe rețete de toamnă sănătoase pe care le vei iubi:

  • cremă de dovleac Paste
  • Quinoa & Ciuperci umplute Acorn Squash
  • Mexican quinoa umplute Butternut Squash
  • dovleac Curry supa

5 din 2 voturi

imprimați rețeta

salată de dovleac prăjită

salată de dovleac prăjită cu spanac tocat, nuci, semințe de dovleac, arii de rodie, brânză albastră cremoasă și stropită cu un pansament sărat cu ulei de măsline. Această rețetă delicioasă și ușoară este un favorit de toamnă!
curs: prânz, cină, aperitiv, salată
bucătărie: americană

timp de pregătire: 10 minute
Timp Total: 10 minute

Porții: 4 porții
calorii: 312 kcal
autor: Christine McMichael

ingrediente

  • ▢ 6 cupe spanac
  • 2 cesti de dovleac felii ((aproximativ 15-20 felii))
  • ▢ 1/4 ceasca jumatati de nuc
  • 1/4 ceasca seminte de dovleac
  • 1/4 ceasca arils de rodie
  • 1/3 ceasca branza albastra (maruntita)
  • 1/4 ceasca ulei de masline
  • )

instrucțiuni

  • se toacă spanacul și se pune într-un bol de salată.
  • adăugați felii de dovleac prăjite, nuci, semințe de dovleac și brânză albastră.
  • stropiți ulei de măsline peste întreaga salată.
  • adăugați sare și piper după gust.
  • aruncați salata, serviți și bucurați-vă!

nutriție

calorii: 312 kcal | carbohidrați: 12 g | proteine: 15 g | grăsime: 27 g
ați încercat această rețetă? Etichetați-mă astăzi!Menționează @ jar.din.lămâi sau tag # JarOfLemons!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.